Muitas pessoas, querendo perder quilos extras, recorrem a um nutricionista profissional, que antes de mais nada se oferecerá para calcular o índice de massa corporal. Para os cálculos necessários, não é necessário gastar dinheiro com um especialista, pois tudo pode ser feito de forma independente. Descobriremos como calcular corretamente o índice de massa corporal em casa. O valor obtido dará uma oportunidade para determinar se uma pessoa tem um problema com excesso de peso. Com base nos valores obtidos, você pode escolher o método correto de perda de peso.
Como calcular o índice de massa corporal?
O índice de massa corporal é um valor condicional, uma vez que não leva em conta possíveis índices individuais. Ao mesmo tempo, ele dá uma ideia aproximada da composição de uma pessoa. O IMC é usado na medicina oficial para diagnosticar a obesidade em humanos. O indicador é considerado normal se entrar no limite de 18 a 24.
Considere um exemplo de como calcular o índice de massa corporal, o que permitirá que todos entendam esse problema. Você pode, é claro, escolher uma calculadora automática, que está em recursos diferentes, mas não permitirá que você controle o processo e entenda completamente esse problema.
Existe uma fórmula especial para calcular o índice de massa corporal: IMC = Peso (kg) / Altura (m) e sup2. De acordo com o resultado, você pode determinar se há um problema com excesso de peso e como ele é sério.
O que significa o valor do IMC?
- 16
- de 16 a 18 anos - os médicos acreditam que tais indicadores indicam falta de peso, mas no negócio de modelagem esses valores são considerados ideais;
- de 18 a 25 - indicadores que indicam que esse é o peso normal para a pessoa média;
- de 25 a 30 - os valores indicam que há excesso de peso , o que estraga a aparência da figura, mas não
traz desconforto grave; - 30 - - há obesidade e é necessário urgentemente envolver-se em perder o peso.
Para calcular o índice de massa corporal para mulheres e homens com mais precisão, existem várias dicas úteis. É importante determinar corretamente o seu peso para que isso seja feito pela pesagem de manhã depois de ir ao banheiro com o estômago vazio. Já que o intestino e a bexiga estarão vazios, e você pode realmente descobrir o peso exato. By the way, o crescimento também é recomendado para medir de manhã, quando a coluna está em um estado relaxado. Acredita-se que à noite uma pessoa pode ser inferior em 1-2 cm.