Enquanto alguns se queixam de preguiça e falta de motivação para perder peso, outros estão dispostos a lutar com excesso de peso, mesmo estando em condições muito mais difíceis. Isto é, naturalmente, hipotireoidismo - uma doença especial da glândula tireóide, que está associada a uma diminuição do efeito dos hormônios nos tecidos e órgãos internos. Posso perder peso com hipotireoidismo? Claro que você pode, deixe ser um pouco mais difícil do que uma pessoa completamente saudável.
Hipotireoidismo e excesso de peso
Como já mencionado acima, os hormônios com hipotireoidismo não podem afetar os tecidos e órgãos intensamente. Isso geralmente é devido a um dos seguintes fatores:
- devido à perda de tecidos periféricos do grau necessário de sensibilidade em relação aos hormônios tireoidianos;
- devido à incapacidade da glândula tireóide para sintetizar a quantidade de hormônios necessários para o corpo;
- devido a doenças da hipófise e do hipotálamo, a produção do hormônio estimulante da tireoide (TSH), que estimula a atividade normal da glândula tireóide, é reduzida.
Como resultado desta doença, a taxa metabólica é marcadamente reduzida, e como resultado de uma lenta troca de energia e gorduras, geralmente há problemas com excesso de peso. Uma pessoa que sofre desta doença sente-se sonolenta, fraca, apática e completamente sem vontade de se mover e agir. Além disso, os líquidos começam a permanecer no corpo, o que causa um aumento ainda maior no peso corporal. É importante entender que, devido a essa doença, o peso aumenta em não mais que 4-5 kg e, se a sua cifra for maior, não está mais associada à formação hormonal, mas a causas como desnutrição ou hereditariedade.
É por isso que uma dieta especial deve ser incluída no complexo para o tratamento do hipotireoidismo em casa, o que ajudará a monitorar o peso, bem como o programa de treinamento. O fato é que o esporte e o movimento, em qualquer caso, causam uma aceleração do metabolismo, aumentam a quebra da gordura corporal e liberam energia. Além disso, o aumento da massa muscular também contribui para a aceleração do metabolismo, resultando em perda de peso será mais intensa.
Hipotireoidismo: como perder peso?
Infelizmente, não há resposta para a questão de como reduzir o peso no hipotireoidismo em um curto espaço de tempo. Para restaurar a função da glândula tireóide, pelo menos, levar 3-4 meses, e durante este tempo, é necessário respeitar estritamente o esquema de tomar medicamentos e monitorar o nível de hormônios. Se você executar claramente todas as ações prescritas pelo médico, em breve haverá eutireoidismo - uma condição em que o fundo hormonal é nivelado, e o peso volta ao normal.
No decurso do tratamento, o exercício regular será uma grande ajuda para perder peso - pelo menos 3 vezes por semana durante 40-60 minutos. Pode ser jogging, aeróbica, dança - o que você quiser. O movimento é agora necessário para você, como o ar.
Dieta para o hipotireoidismo da tiróide
Além do exercício regular, um excelente efeito também é fornecido pela nutrição adequada com hipotireoidismo.
Toda vez que você come, o corpo inicia um mecanismo que acelera o metabolismo . Portanto, quando o hipotireoidismo é recomendado comer freqüentemente e em pequenas porções - este método é amplamente utilizado na prática médica e é chamado de "alimento fracionário".
É importante reduzir tanto quanto possível a gordura na dieta, recusando frituras, óleos, carnes gordurosas e produtos similares. Além disso, é necessário eliminar completamente carboidratos simples - farinha e doce. Em vez disso, concentre-se no uso de carne com baixo teor de gordura, frango, peixe, vegetais, frutas e produtos lácteos com baixo teor de gordura.