Há muitos tipos de passatempos divertidos no inverno - por exemplo, andar de skate. Infelizmente, nem todos nós na primeira infância patinamos e agora podemos nos gabar de excelentes habilidades. Em qualquer pista você pode ver várias pessoas que mal se mantêm em pé. Para não estar nesta situação, ou mesmo para saber o que fazer, você precisa se preparar com antecedência e aprender a andar de skate corretamente.
Como aprender a andar de skate: a escolha do equipamento
Se você estiver interessado na questão de como aprender a andar de skate, provavelmente ainda não tem seus patins ou planeja comprá-los. Então, lembre-se das regras importantes:
- Meninas são mais fáceis de se acostumar com "patins" - aqueles que são criados para patinação artística. Ainda há hóquei, mas é mais para os caras.
- A necessidade de três camadas de meias grossas é um mito. Você precisa de algumas meias quentes e seus patins de tamanho. Não tome mais 2 tamanhos - se os patins estão pendurados nas suas pernas, você não pode ficar de pé sobre eles, você pode apagar suas pernas e geralmente você não vai aprender nada.
- Vestido na pista não é muito quente - durante o esqui você vai ser quente. É melhor que sejam shorts térmicos e um vestido curto de malha, ou leggings quentes e um suéter de lã. E no topo - jaqueta sinteponovaya. Se a pista de patinação estiver coberta, você pode ficar sem a jaqueta. Mas é melhor usar luvas ou luvas em qualquer caso, para que a pele delicada das mãos não se desgaste (e você não terá medo de cair tanto).
- Em suas roupas você deve estar confortável e não sentir pena de cair. Um par de vezes para cair ainda tem que, mas você não precisa ter medo dele - provavelmente você não terá sequer uma contusão.
Reunidos desta forma e escolhendo patins, você pode começar a estudar a técnica do esqui. Esteja preparado para o fato de que antes de aprender a andar de skate bem, você tem um longo caminho pela frente.
Como aprender a andar de skate?
Então você está na pista. Primeiro, amarre os patins com cuidado: deixe-o ficar melhor um pouco apertado. É mais fácil soltar o laço um pouco depois do que ter uma lesão no tornozelo desde o caminho até o gelo. Se tudo estiver pronto, aprendemos a andar de skate:
- Quando você se levantar no gelo, não fique com as pernas uniformes - deixe-as ligeiramente dobradas nos joelhos.
- Os dedos dos pés são direcionados para dentro, colocando as pernas ligeiramente no pé. Esta é a sua principal postura. Então você fica nas bordas internas das lâminas do seu skate.
- Não empurre o dente na frente da crista - você pode cair!
- Para ir, espalhe as meias dos pés para os lados e empurre uma perna, endireitando a outra perna e transferindo o peso do corpo para ela. A história parece difícil, mas na prática - é um movimento muito simples.
- A questão de como aprender a frear os patins é uma das mais difíceis. No momento em que você transferiu o peso do corpo para uma perna, o segundo precisa ser puxado para frente com uma borda ou calcanhar. Não tente frear com os dentes, você pode cair.
- O principal é treinar regularmente! Até o final da hora, você poderá comemorar seus sucessos. A principal coisa, não tenha medo de cair!
- Para a questão de quão rápido para andar de skate, você deve ir um pouco mais tarde, quando você já está
dominou a travagem e deslizou a um ritmo lento. No entanto, você perceberá que, para desenvolver a velocidade, você precisa executar os mesmos movimentos, mas em um ritmo acelerado. - Tendo já dominado a patinação rápida e sentindo-se confiante no rinque, você pode começar a questionar como andar de skate para trás. Para fazer isso, execute de forma semelhante à ação normal de patinação para trás. Não se esqueça de transferir o peso do corpo de pé para pé - e vai dar certo!
O principal é praticar. Não desista antes do fracasso, certifique-se de aprender a andar regularmente, pelo menos duas vezes por semana. De qualquer forma, o progresso está em ritmos diferentes - mas alguns conseguem fazer apenas 3 a 5 lições sobre o gelo.