Às vezes você não consegue entender porque o peso está crescendo constantemente, como se não houvesse razões especiais, e a flecha na escala estivesse fora de escala. É necessário entender que os quilos extras aparecem não só por causa das calorias e a razão pode ser, por exemplo, falha hormonal do corpo. Cada pessoa pode ter diferentes razões para o excesso de peso, e somente uma visita ao médico ajudará nesse caso.
1. Medicamentos
Nas instruções de muitos medicamentos, você pode encontrar informações sobre os efeitos colaterais, entre os quais há um aumento no peso corporal. Estes incluem os seguintes medicamentos: medicamentos hormonais, pílulas anticoncepcionais, esteróides, drogas anti-acidente vascular cerebral e muitos outros. Além disso, o uso prolongado de antidepressivos, pode contribuir para o ganho de peso de até 4-5 kg por mês. Se você perceber que tomar certos medicamentos causou o aparecimento de quilos extras, então você deve consultar um médico para prescrever um outro medicamento que não tenha esse efeito colateral.
2. Problemas com os intestinos
Em uma pessoa saudável, a evacuação intestinal ocorre em média uma hora e meia após uma refeição, 1-2 vezes ao dia. A causa da constipação é mais frequentemente a falta de líquido ou fibras no corpo, uma quantidade inadequada de flora bacteriana benéfica e um estilo de vida sedentário. Se você só tem constipação, então é o suficiente para tomar probióticos e o problema desaparecerá. Para evitar problemas com os intestinos, não beba pelo menos 2 litros de água por dia, coma alimentos que contenham fibras .
3. O corpo não tem a quantidade de nutrientes
Quando o corpo não tem certas vitaminas e oligoelementos, por exemplo, ferro e vitamina D, a imunidade diminui, a taxa metabólica diminui, o que por sua vez contribui para o ganho de peso descontrolado.
Muitas vezes, para melhorar seu humor e humor, você começa a comer carboidratos simples, deita-se diante da TV com um pedaço de bolo e depois se pergunta por que ganhou alguns quilos extras. Neste caso, recomenda-se usar complexos vitamínico-minerais e monitorar a nutrição.
4. A idade também pode afetar seu peso
A idade não afeta favoravelmente a taxa metabólica no corpo. Para não ganhar quilos extras, os especialistas recomendam levar um estilo de vida ativo e monitorar sua nutrição. Substitua carboidratos simples por complexos, para que você não precise se preocupar com quilos extras.
5. Problemas com o sistema musculoesquelético
A causa do aparecimento de quilos extras podem ser tais doenças: osteoporose, problemas no joelho, etc. E tudo porque tais doenças reduzem a atividade e, consequentemente, o número de calorias queimadas diminui. Para evitar isso, encontrar uma atividade esportiva alternativa, por exemplo, se você não pode correr, nadar.
6. A presença de diabetes, hipotireoidismo e outras doenças
Algumas doenças têm um efeito negativo sobre a taxa metabólica, que por sua vez contribui para o aparecimento de gordura indesejada no corpo.
As pessoas que têm diabetes, na maioria das vezes sofrem de excesso de peso. Algumas mulheres podem desenvolver hipotireoidismo, o que, por sua vez, diminui significativamente a taxa metabólica .
Se você ainda acha que a aparência de quilos extras está associada a algumas doenças, então você precisa consultar um médico e fazer os testes necessários.
7. Climax
A menopausa é a causa do excesso de peso. E tudo porque os ovários deixam de funcionar e dão suas funções ao tecido adiposo, que por isso deve aumentar. Neste caso, apenas a nutrição ajudará. Coma menos gordura, elimine carboidratos simples e coma proteínas. Se isso não ajudar, o médico pode prescrever medicamentos de reposição hormonal para você.