Forçando-se a comer um punhado de cenouras, olhando para a tela azul, você tenta captar mudanças agradáveis em "brilho, contraste e realce", mas entende que ainda precisa fazer uma escolha a favor dos mirtilos.
Sim, agora toda a força na hemoglobina ... isto é, nos mirtilos. Enquanto seu cérebro está distraído das complexidades associadas com a escolha de vitaminas para a visão, temos a oportunidade de explicar inteligivelmente a ele, em um estado invejável de clareza relaxada de mente, qual é a relação entre cenouras e mirtilos, porque se o primeiro é útil "para laranja caroteno", o segundo, ou não maduro para vermelho, ou claramente inútil.
O que falta a felicidade nos olhos?
Para entender como escolher as vitaminas para a visão e fazer essa escolha conscientemente, é necessário saber claramente quais necessidades surgem em nossos olhos.
- Os olhos querem, que cones e paus (como se ridiculamente não soassem) funcionavam com 100% de energia. Os cones são responsáveis pela visão do dia, os bastões para o crepúsculo. Se ambos estiverem normais, não aperte os olhos com uma luz brilhante e não olhe para a escuridão total.
- Os olhos gostariam que eles também recebessem vitaminas. O álcool e o fumo são espancados por cada órgão, e quando a nossa comida mais valiosa e saudável vem com muitas vitaminas, depois da "partilha" entre todos os órgãos e sistemas, os olhos não recebem nada.
- Bem, o último desejo rápido dos olhos - eles gostariam de ser hidratados e respirar "em todo o peito".
Tudo isso é viável se você usar alimentos que contenham as melhores vitaminas para a visão.
Retinol e carotenóides
Na lista de vitaminas para melhorar a visão, o primeiro lugar, naturalmente, é alocado para a vitamina A e suas formas e semelhanças. O retinol interfere no desenvolvimento da catarata e induz a atividade ativa.
Contido:
- espinafre;
- cenouras;
- damascos;
- manteiga;
- fígado de bacalhau;
- gema de ovo.
Quanto aos carotenóides, existem entre eles dois antioxidantes - a luteína e a zeaxantina, que são muito importantes na prevenção e no tratamento da degeneração do corpo amarelo. O corpo amarelo é um ponto perto da pupila, através do qual os raios do sol passam. Ela está muito aflita e exausta, especialmente se ela não se alimentar. Há uma doença de degeneração macular - visão turva, falta de clareza.
Esses dois antioxidantes estão lutando com os radicais livres, acumulando-se no corpo mais amarelo (somente esses dois carotenóides são capazes disso), e no local estão envolvidos em defeitos e tratamento da visão.
Contém:
- pêssegos;
- uvas vermelhas;
- pimenta verde;
- feijão;
- gema;
- ervilhas verdes.
Flavonóides
Os flavonóides são substâncias que impedem o acúmulo de substâncias cancerígenas, processos oxidativos nos olhos (incluindo os olhos) e também fortalecem as paredes vasculares. Em outras palavras, eles podem ser chamados de vitaminas para restaurar a visão. O mais "avistado" deles é a vitamina R. É um subtipo de vitamina C, sempre presente nos mesmos produtos, e foi extraído, na verdade, de limões e pimentões. Já que mencionamos mirtilos e vitaminas para a visão com mirtilos, o mirtilo é luxuoso, pois contém uma enorme dose de vitamina P e vitamina C. Isto é, antioxidantes, impedindo processos degenerativos no corpo.
Além dos mirtilos, os bioflavonóides estão em:
- rosa mosqueta;
- mar-espinheiro;
- rowan;
- marmelo;
- groselha preta;
- cranberries;
- cranberry.
Sobre Sintéticos
Quando você vê publicidade, onde você é informado sobre quais vitaminas melhoram sua visão (vitaminas, que firme, seria mais correto dizer), você pode ouvir que os pilotos ingleses de excelente visão consomem geleia de mirtilo. Mas, ao mesmo tempo, a mesma voz diz que não se pode cobrir toda a necessidade diária com um produto, portanto, é preciso comprar as vitaminas da empresa ...
Vitaminas sintéticas, mesmo as mais caras, são digeridas muito pior do que as naturais extraídas do mesmo mirtilo. Simplesmente porque eles são criados em laboratórios e estranhos ao corpo. Portanto, não sendo preguiçoso, consuma bagas em uma estação e cenouras não em uma temporada.
Lista de vitaminas para os olhos:
- Complexo de Luteína;
- Luteina de Okuvait;
- Boldo Forte;
- Vitrum Vision;
- Ophthalmo Complivit;
- Forte Anthociano
- Nutrof Total;
- Xarope de Myrtikam;
- Olho de pomada de hidrocortisona;
- Vizin clássica;
- Levomycetin-acos;
- Lágrima artificial;
- Vizin lágrima pura;
- Vidisik;
- Colírio de Tsipromed;
- Emoxipina;
- Taufon;
- Floxal;
- Ogovit com luteína;
- Mirtilos com beta-caroteno;
- Afiada com luteína;
- Forte de mirtilo.