Para o apoio complexo do corpo durante a dieta e atividade física intensiva, novos e novos suplementos dietéticos são regularmente desenvolvidos. Seu efeito positivo sobre o corpo não é comprovado, em contraste com as vitaminas para perda de peso, cuja eficácia foi confirmada por médicos há muito tempo.
Vitaminas eficazes para perda de peso
Antes de decidir o que vitaminas para beber quando perder peso, você precisa entender o mecanismo de seus efeitos sobre a saúde humana. Por si só, essas substâncias não podem afetar a redução acentuada de peso: seja qual for o prometido pelo produtor, não comam as pílulas com pãezinhos e espere por um milagre. Durante qualquer restrição alimentar (seja veganismo ou dieta), a manutenção do metabolismo correto requer reposição de minerais e outros nutrientes. Sem isso, a queima de gordura e o inchaço são retardados.
Vitaminas para perda de peso são cercadas por mitos alimentados por feedback incorreto da Internet e informações dos fóruns. Entre eles:
- Capacidade de lutar com problemas genéticos e endocrinológicos ruins. Nenhum dos complexos mais divulgados resolverá o problema da obesidade causado por anormalidades genéticas. A tendência à obesidade, explicada pela falta de hereditariedade ou doenças da tireóide , deve ser tratada com medicamentos sob a supervisão de um especialista.
- A combinação de policomplexos com diuréticos e laxantes. As dietas duras são sempre apoiadas por infusões de ervas, que aliviam os tecidos do líquido que se estagnou neles. Eles removem quaisquer substâncias úteis do corpo, então simplesmente não têm tempo para produzir qualquer efeito.
- As vitaminas naturais são mais eficazes que as sintetizadas. Perder peso peritos são sempre aconselhados a se apoiar em frutas e legumes frescos. Mas nem sempre conseguem cobrir a necessidade diária dessa ou daquela substância.
Vitamina E para perda de peso
A vitamina E (tocoferol) é encontrada em qualquer artigo sobre as vitaminas a tomar quando se está perdendo peso, rejuvenescendo ou fortalecendo a imunidade. É considerado um dos mais elegantes devido às propriedades antioxidantes pronunciadas. Isso significa que os complexos com a inclusão de E interferem nos processos oxidativos no sangue e órgãos, prolongando o período de vida. Cremes para a pele do corpo com tocoferol regeneram intensamente a epiderme - suavizam as rugas e clareiam as estrias.
Escolhendo quais vitaminas beber quando se está perdendo peso, você deve necessariamente escolher as formulações com tocoferol. Ele ajudará a não perder a beleza contra o pano de fundo de uma luta teimosa por uma bela figura. Graças às propriedades acima, evita que a pele se pendure, fica coberta com uma rede de rugas e evita a queda de cabelo. Você pode obter essa substância da comida: ela está contida em óleos naturais (oliva, amêndoa, girassol).
Vitamina D para perda de peso
Uma dieta com vitamina D envolve o uso de não um, mas um grupo inteiro de oligoelementos úteis. Eles são chamados calciferols: eles são capazes de formar independentemente na epiderme sob a influência da luz solar direta. Apenas alguns anos atrás, os médicos acreditavam que os calcipers só podem promover o metabolismo fosfórico. Pesquisas recentes mostraram que em qualquer pessoa propensa a ganho de peso rápido, um déficit permanente de colecalciferol e ergocalciferol é documentado no sangue.
Vitaminas B para perda de peso
Mesmo sem saber qual vitamina para perda de peso ajudará em um caso particular, os médicos sempre prescrevem medicamentos do grupo B. B1 (tiamina) é o participante mais importante no metabolismo diário de carboidratos. A tiamina reduz os níveis de glicose no sangue , eliminando episódios crônicos de fome à noite. B6 (piridoxina) satura o sistema circulatório com oxigênio e restaura rapidamente a deficiência de proteína nas dietas - não-carboidratos e sem glúten. A B12 (cianocobalamina) derrota as neuroses, sem as quais nenhuma mulher com perda de peso pode fazer.
Complexo de vitaminas na perda de peso
Vitaminas na dieta devem ser tomadas estritamente de acordo com as instruções e, em alguns casos - sob a supervisão de um médico. Vitaminas para perda de peso podem conter componentes que se opõem, então a composição de cada um deve ser estudada antes da compra. Por exemplo, a assimilação de cálcio só é possível se for "adjacente" a um elemento como D3. E potássio e magnésio são considerados os componentes mais alergênicos, que devem ser tomados separadamente um do outro.
Vitaminas Cromo para perda de peso
Em 2008, os cientistas fizeram uma descoberta: o picolinato de cromo é útil para pessoas que estão tentando perder peso. Estudos sobre o tema das vitaminas que contribuem para a perda de peso mostraram que os desejos por doces na forma de carboidratos simples de bolos e chocolate diminuem no contexto de uma ingestão constante de picolinato. As formulações na sua base não se recomendam para meninas com doenças do fígado, rins e glândula de tireóide. Todo o resto picolinate ajudará a perder de 3 a 5 kg por mês.
Vitaminas Doppelherz para perda de peso
Doppelherz - vitaminas universais para perda de peso rápida e apoio da beleza feminina. Doppellertz Beauty Slim é composto por um extracto de chá verde, ácido linoleico, L-carnitina. Graças a essa composição, o medicamento atrairá as mulheres com qualquer número. Para aqueles que já passaram por uma perda de peso intensa, o Doppelgerz ajudará a superar as crises de fome e dará uma sensação de leveza, hidrata a pele e fortalece as raízes do cabelo.
Vitaminas vão dispensar a perda de peso
Direto embora considerado um suplemento dietético, mas tem uma excelente composição de zinco, uma mistura de aminoácidos, enxofre, extrato de cavalinha, cálcio, tiamina, piridoxina e potássio. Estas vitaminas complexas na dieta mantêm um tom e bem-estar, afetam positivamente a pele, unhas e cabelos. A propagação tem um mínimo de contra-indicações: proíbe-se tomar com a intolerância individual de componentes, alergias, gravidez e lactação.
Vitamina Solgar para perda de peso
As vitaminas baratas da dieta não são tão eficazes quanto os complexos de qualidade a preços mais altos. Na gama da marca Solgar estão três medicamentos para apoiar a perda de peso: Tonalina, fatores lipotrópicos e picolinato de cromo. Tonalin contém ácido linoleico - este é o aditivo mais eficaz de interferir com a absorção de gorduras. Fatores lipotrópicos aceleram a clivagem de gorduras já ingeridas no trato gastrointestinal. Picolinate de frango é responsável por uma diminuição do apetite e uma diminuição no apetite por doces.
As vitaminas para perda de peso não devem ter medo - elas podem ser uma boa ajuda para quem decidiu se desfazer de quilos em excesso, mas tem medo de possíveis consequências para a saúde. Com um mínimo de contra-indicações, eles podem reduzir os ataques de fome, dores de estômago e sonolência. Vitaminas eficazes modernas podem dividir as gorduras que entram no corpo.