Por causa do modo de vida errado, muitas pessoas sofrem de uma violação do sistema cardiovascular. Poucos movimentos, tempo livre gasto na frente da TV, bem como um grande número de tensões que nos esperam a cada passo, tudo isso é muito ruim para o nosso corpo. E isso ainda não levamos em conta a dieta errada e os maus hábitos. Portanto, muitas pessoas devem necessariamente tomar vitaminas para o coração e vasos sanguíneos. Você pode encontrá-los na forma de alimentos saudáveis ou na forma de comprimidos. Então, vamos descobrir quais vitaminas para o coração são melhor utilizadas.
- A vitamina C tem um efeito positivo sobre o sistema cardiovascular, graças a isso, as paredes dos vasos se tornam muito mais fortes, bem como a circulação do sangue por todo o corpo. Mas isso não significa que você precise comer muita vitamina, basta apenas manter a norma todos os dias. É encontrado em brócolis, legumes e frutas vermelhas. Na farmácia você pode comprar comprimidos ou tablets. Para aumentar seu efeito no corpo, é necessário o uso de vitamina P, que também melhora a elasticidade dos vasos, protege os capilares e reduz a permeabilidade das paredes dos vasos. Pode ser encontrado em maçãs e frutas cítricas. Comprimidos com esta vitamina são chamados asorutin.
- Para o coração, as vitaminas B são úteis, elas ajudarão a melhorar o estado dos vasos sanguíneos e do coração. A vitamina B2, por exemplo, promove a formação de glóbulos vermelhos (peixes e ovos), B3 reduz a pressão sanguínea (espinafre e repolho), B5 neutraliza o colesterol prejudicial (arroz escuro e cevada), B6 previne a formação de coágulos sanguíneos (fígado e ovos). Um complexo de vitaminas que você pode comprar em uma farmácia, é chamado milgamma.
- A lista das melhores vitaminas para o coração inclui outro antioxidante - vitamina E. É necessário para a formação de colesterol útil, bem como reduz a viscosidade do sangue como um todo, graças a isto
reduz o risco de coágulos sanguíneos nos vasos sanguíneos. Contém vitamina E em óleo e nozes. Forma Farmácia - cápsulas contendo uma solução de acetato de tocoferol - A vitamina A afeta positivamente o nível de colesterol e também melhora a condição das paredes dos vasos sanguíneos. A maior parte é encontrada em frutas e legumes. Na farmácia, você pode comprar uma solução de óleo chamada acetato de retinol.
- As vitaminas do grupo F previnem a formação de placas nos vasos. Você pode encontrá-los em frutos do mar e óleo vegetal, e nas preparações de farmácia com vitamina F para o coração pode ser comprado na forma de comprimidos.
Usando essas vitaminas para o coração e vasos sanguíneos, você pode organizar uma boa prevenção de muitas doenças graves.