Portanto, se você também sonha em se tornar pai num futuro próximo, sugerimos que você acompanhe a moda e se aproxime do processo de planejar uma criança com toda a responsabilidade.
E você pode começar a se preparar para um evento tão significativo com a recepção do complexo vitamínico.
Quais vitaminas eu devo beber antes da concepção?
Necessariamente três meses antes da concepção planejada, os médicos prescrevem às mulheres um ácido fólico (B9). Ela desempenha um papel importante no processo de divisão celular, na síntese de hormônios, na formação de glóbulos vermelhos e também reduz o risco de alterações patológicas no tubo neural do feto e outras doenças graves.
A vitamina E antes da concepção da criança será útil tanto para mulheres como para homens. No corpo feminino, ele participa da síntese de progesterona e estrogênio, regula sua proporção, reduz o impacto negativo dos radicais livres nas células do corpo, previne o desenvolvimento do câncer. A vitamina E obrigatória deve estar contida no complexo vitamínico para os homens antes da concepção, pois melhora significativamente a qualidade dos espermatozóides e aumenta o número de espermatozóides normais e viáveis. Obter vitaminas B9 e E, se você diversificar o menu com produtos como fígado, ovos, espinafre, salsa, ervilha, feijão, soja, óleo vegetal.
Importante no planejamento e outras vitaminas. Por exemplo, a vitamina B1 está envolvida na formação de células nervosas em um estágio inicial do desenvolvimento fetal. Quando há falta de vitamina B2 no corpo da mãe, a criança normalmente não desenvolve um esqueleto e massa muscular.
Vitaminas A, C e D também devem ser tomadas para conceber uma criança saudável. No entanto, neste caso, é importante não exagerar. Por exemplo, uma superabundância de vitamina D pode levar ao endurecimento prematuro dos ossos, à redução da fontanela e, como conseqüência, ao trauma do nascimento. Impacto negativo na capacidade de conceber pode ser um excedente de vitamina A.
Naturalmente, é muito difícil obter vitaminas e minerais necessários exclusivamente da comida, por isso, por via de regra, os doutores destinam complexos especiais a casais três meses antes da gravidez. "Kit masculino" necessariamente contém vitamina E, zinco e L-carnitina, "fêmea" - ácido fólico, vitaminas A, C, B1, B2, B6, E, bem como zinco, selênio, magnésio.