Durante a amamentação, a mulher precisa ingerir uma variedade de alimentos para não apenas fornecer ao bebê todos os nutrientes necessários, mas também para obtê-los. Em muitos países, as mães que amamentam são aconselhadas a tomar sopas. Em nosso país, a sopa e sem o conselho dos médicos é um dos pratos principais e favoritos. Sopas para uma mãe que amamenta são necessárias não só por causa de seu valor nutricional, mas também porque fornecem ao corpo líquido extra. Neste artigo, vamos descobrir quais sopas podem ser lactantes e também compartilhar receitas para sopas durante a amamentação.
Que tipo de sopa pode ser uma mãe que amamenta?
Hoje, os médicos recomendam que as nutrizes adiram a uma dieta especial, eliminando da dieta todos os alimentos potencialmente perigosos, por exemplo, vegetais e frutas vermelhas. Essas restrições praticamente não dizem respeito a sopas durante a amamentação. No entanto, no primeiro mês após o parto, é melhor não comer sopas vermelhas (borsch), bem como os pratos que causam uma reação indesejável no corpo da mãe. Por exemplo, quando amamentar sopa de ervilha não é a melhor escolha, se uma mulher causa flatulência ou azia.
Não comer e sopa de cogumelos durante a amamentação, especialmente a partir de cogumelos coletados de forma independente. Cogumelos são considerados alimentos pesados: contêm muita fibra, proteína e amido de origem animal. Além disso, os cogumelos da floresta podem acumular toxinas. Se é realmente insuportável, você pode tratar-se de sopas com cogumelos ou cogumelos ostra, mas são recomendados em pequenas quantidades e pela manhã.
Sopa de cereais ou vegetais para mães que amamentam pode se tornar uma verdadeira varinha-zashchalochkoy. Além disso, não se deixe levar pelas especiarias, adicione gordura à sopa para uma mãe que amamenta, no mínimo, e leve a carne para o caldo fresco, de um animal jovem.
Receitas de sopa para mães que amamentam
Sopa quaresmal para uma nutriz: você precisará de tomates (2 unid.), Pimenta búlgara (1 unid.), Cebola (1 unid.), Salsa, 2,5-3 m. l. arroz e 1,5 litros de água ou caldo de legumes. Legumes cortados em cubos (tomate escaldar e descascar). Em uma panela, polvilhe as cebolas em óleo vegetal, acrescente o tomate, a salsinha e cozinhe por 2 minutos.
Rassolnik com peixe: preparar caldo de peixe (300g de peixe por 2 litros de água). 2 pepinos em conserva cortados em tiras e colocados em uma pequena quantidade de caldo. Coloque a cevada lavada e cozida no vapor (4 colheres de sopa), batatas (4-5 peças), corte em cubos, corte em tiras e cebola salgada, cenoura, raiz de salsa (tudo em 1 pedaço) e cozinhe por 15 minutos no caldo fervendo. Adicione os pepinos, a folha de louro, sal e cozinhe por mais 5 minutos.