Geralmente, as dietas são baseadas na redução do consumo de certos alimentos ou na redução do conteúdo calórico. Dieta na sopa de cebola é bastante simples e facilmente tolerada pelo organismo. As vantagens desta dieta é que você não terá que morrer de fome. Pelo contrário, entre outros produtos, você pode comer sopa o quanto quiser. Sopa de cebola queima de gordura para perda de peso - este é o prato principal, não é difícil de cozinhar. Mas, antes de fazer uma escolha final em favor desta dieta, você precisa levar em conta todos os prós e contras.
Sopa de cebola: benefício e dano
A principal razão para as dietas na sopa de cebola é que ela inclui muitos vegetais verdes, cuja assimilação exige mais calorias do que eles fornecem. Isto é, legumes que têm um teor de calorias negativo. Os benefícios desta dieta, claro, mais do que minuses.
Vantagens da sopa de cebola diet com aipo:
- a dieta é adequada para todos, até para pessoas com problemas no estômago. Pelo contrário, será útil em gastrite e doenças intestinais. Sopa de cebola normaliza o equilíbrio de água, satura o corpo com vitaminas, remove a escória, não irrita o muco e causa uma sensação de saciedade;
- a dieta é muito simples, a sopa em si é preparada de forma simples e não requer muito tempo;
- o custo dos produtos, especialmente no verão, não é grande. Portanto, a dieta pode ser chamada de orçamento;
- e, finalmente, durante a dieta, você não sentirá fome. Afinal, você pode comer sopa o quanto quiser.
Desvantagens da dieta da sopa de cebola:
O único inconveniente é o gosto específico do prato principal - sopa. Isto é devido à presença de cebola e aipo. Mas não é proibido adicionar temperos à sopa para torná-la mais intensa.
Receita de emagrecimento de sopa de cebola
Para começar, é necessário designar as regras básicas. A dieta deve ser observada estritamente em dias. Se você confundir um dia com outro, a eficácia estará em questão. A sopa deve ser consumida todos os dias, assim que você ultrapassar uma sensação de fome. O resto dos produtos são fornecidos pela dieta da dieta em sequência estrita. A água é um atributo essencial de qualquer dieta, incluindo esta. Em um dia você precisa beber pelo menos 1,5 litros de água limpa. Vários chás também são permitidos.
Vamos começar com a preparação do prato principal. Sopa de cebola pode ser considerada um prato vegetariano.
Receita de dieta "sopa de cebola"
Ingredientes:
- repolho branco - um garfo pequeno;
- lâmpadas - 5 peças de tamanho médio;
- tomates - 3-6 frescos, mas podem e enlatados;
- cenouras - 1-2 média;
- pimentão - 2 pedaços;
- salsa, endro, coentro e outras especiarias;
- talos de aipo verdes cozinhados.
Preparação
De antemão, a cebola pode ser frita em azeite até dourar. Legumes precisam ser cortados como você quer, despeje a água fria, leve para ferver e deixe ferver por 10 minutos. Em seguida, reduza o fogo a um mínimo e, até que os legumes estejam mais macios, cozinhe em fogo baixo. Na sopa, você pode adicionar quaisquer especiarias: coentro, manjericão, alcaravia, curry, gengibre, alho e outros a gosto. Sopa de cebola contém calorias mínimas, mas está saturada com celulose, vitaminas e oligoelementos. Esta receita de sopa de cebola é magra, pode ser usada como um primeiro prato durante o jejum. Se você tiver um liquidificador, você pode fazer sopa de cebola - purê, cortando todos os ingredientes para uma certa consistência. Em geral, experimente em saúde.
Além do prato principal, a dieta fornece uma certa dieta para o dia, que deve ser respeitada. Nutricionistas não são aconselhados a limitar-se a sopa sozinho. A duração da dieta é de apenas sete dias. Durante este tempo, é possível perder até 8 kg. Se pareceu-lhe pouco, em qualquer caso, você precisa fazer uma pausa por 4 dias, e depois retomar a dieta.
Dieta de sopa de cebola:
O primeiro dia: sopa, frutas (exceto bananas), sucos sem açúcar, chá e água.
O segundo dia: sopa, você pode guisado, legumes frescos ou assados (exceto milho e feijão), você pode comer um par de batatas assadas com legumes, água e chá.
O terceiro dia: sopa, frutas e legumes (exceto bananas, batatas, milho e feijão), água e chá.
No quarto dia: sopa, legumes, você pode comer duas bananas e beber com leite desnatado, água e chá.
Quinto dia: sopa, tomates frescos (não mais de 5 peças), carne cozida,
O sexto dia: sopa, carne cozida (não mais de 500 g), legumes frescos ou cozidos, principalmente verdes e frondosos, chá e água.
Sétimo dia: sopa, legumes frescos ou estufados, bem como arroz integral (pode ser adicionado à sopa), chá, sucos e água.
Aqui está uma maneira simples de encontrar muitos fãs entre a metade bonita. De fato, o resultado da dieta não será apenas um reflexo bem-vindo no espelho, mas também uma sensação de leveza em todo o corpo.