Espécies comestíveis de sementes há muitos - melancia, linho, gergelim. Mas acima de tudo os amantes de girassol e abóbora preferem sementes de girassol. No entanto, apesar de toda a utilidade, as sementes podem levar ao agravamento de problemas com excesso de peso . Para evitar isso, você precisa saber quantas calorias em sementes fritas.
Calorias de sementes de girassol e abóbora frita
O conteúdo calórico das sementes de abóbora frita é de 556 kcal por 100 g, e as sementes de girassol contêm cerca de 700 kcal. Destes indicadores é possível fazer uma conclusão pendente que com o uso aumentado de sementes fritas cultive gordura. Para reduzir ligeiramente o conteúdo calórico de suas sementes favoritas, os nutricionistas recomendam não fritá-las, mas secar.
Quantos carboidratos existem nas sementes fritas?
A quantidade de carboidratos em um produto pode ser de interesse para as pessoas que estão em uma dieta que limita seu uso. O mais popular dos "pequenos gourmet" é a dieta Ducane, a dieta do Kremlin, a alternância de carboidratos e proteínas. Carboidratos em sementes fritas são poucos: em girassol - 3,4 g, em sementes de abóbora - 4,7 g, esta quantidade é indicada para cada 100 g de sementes cruas. Portanto, se a dieta permite uma pequena quantidade de carboidratos e não limita o teor de gordura dos alimentos, e em sementes contém 45-55% de gordura, você pode dar ao luxo de comer uma pequena quantidade.
Sementes de girassol fritas com emagrecimento
Pela presença de substâncias úteis, sementes de abóbora e sementes de girassol podem ultrapassar muitos produtos. O segredo disso é simples - as substâncias vegetais mais valiosas são armazenadas em seus frutos e sementes. Com a restrição da dieta, o organismo experimenta uma deficiência de vitaminas e minerais, que podem ser reabastecidos com uma pequena quantidade de sementes.
Outra vantagem de sementes de girassol fritas com perda de peso é que mesmo um pequeno número delas amortece perfeitamente a sensação de fome. E para não se deixar levar, você precisa levar um prato grande com uma delicadeza, levando apenas um pequeno punhado.
O processo de tirar as sementes é um tipo de meditação que reduz o nível do hormônio do estresse. Restrições à nutrição em
Uma pequena quantidade de sementes de girassol e abóbora pode ser polvilhada com pratos dietéticos - saladas, cereais, ensopados de legumes, etc. Isto irá melhorar o sabor dos pratos e enriquecer a sua composição vitamínico-mineral.
Apesar do alto teor de gorduras, as sementes de girassol ajudam a limpar os vasos de colesterol . As sementes de abóbora têm um efeito suave e relaxante, ajudando a combater a constipação.
Sementes são proibidas para úlcera gástrica, aumento da acidez do suco gástrico, cólica, gota.