Repolho é um produto muito diversificado. Isto é branco e Bruxelas, e couve-flor, e suas espécies mais raras. Deve-se notar que todas essas opções são um excelente acompanhamento dietético ou uma base para a salada. Toda a variedade de pratos de repolho pode ser incluída com segurança no menu de dieta para perda de peso. A última dúvida será dissolvida quando você descobrir quantas calorias estão no repolho.
Quantas calorias existem no repolho fresco?
Repolho fresco - esta é tanto a base para saladas, e um bom prato para um prato de carne. Para o prato não foi muito áspero, retalhar repolho finamente, e no final, suprimi-lo com sal. É bem adequado para vários curativos - suco de limão, azeite, iogurte branco sem açúcar. Estas são versões de baixa caloria de recargas que não estragam o quadro geral.
Para 100 gramas de repolho fresco, existem apenas 28 calorias. Nem 1,82 g de proteína, 0,1 g de gordura e 4,68 g de carboidratos. Nos primeiros dias da dieta, quando o corpo requer mais comida, o repolho é muito conveniente - afinal, até o quilo inteiro desse vegetal é igual a uma tigela de calorias por teor calórico!
Quantas calorias existem no repolho cozido?
Em repolho cozido, que também é um excelente prato, contém apenas 23 kcal por 100 g de produto. Para perda de peso, você pode cozinhar uma deliciosa sopa de cogumelos com repolho fresco e um mínimo de batatas - um prato saboroso, satisfatório e fácil.
Quantas calorias existem no chucrute?
O fenômeno do repolho é que ele é ainda mais útil em um tipo de salsicha do que em fresco - e em termos de nutrientes e em termos de conteúdo calórico. Nele apenas 20 kcal por 100 gramas! Ele pode ser adicionado a uma variedade de saladas e usado como um ótimo acompanhamento com carne. Se você ainda não tentou, não deixe de experimentá-lo.
Quantas calorias existem no repolho frito?
Muitos dos métodos de cozinhar repolho preferem fritar. Neste caso, devido ao óleo, o teor calórico do prato aumenta para 50 kcal por 100 gramas e, no entanto, é muito menos, quase 2 vezes, do que as calorias de batatas cozidas, arroz branco ou massa. Acostume-se ao enfeite vegetal - e o problema
Quantas calorias existem na couve-flor?
A couve-flor também tem um teor de calorias bastante baixo - apenas 30 kcal por 100 gramas. Pode ser cozido, frito, assado e em feriados, mesmo cozido em massa. Em qualquer caso, esta versão do enfeite é mais útil do que muitas outras.
Quantas calorias existem em couves de Bruxelas?
Repolho Bruxelas - um produto bastante raro na nossa mesa, mas para uma mudança você pode incluir na dieta e isso. Este é um repolho relativamente mais calórico - aqui em 100 g existem 44 calorias. E, no entanto, esta opção é muito melhor do que pratos tradicionais, devido à abundância de fibras e nutrientes na composição.