O excesso de peso é um tema doloroso para a maioria das mulheres. Que truques nós não vamos para alcançar uma figura harmoniosa. Infelizmente, nem todos estão ansiosos para aprender como levar um estilo de vida saudável, encontrar tempo para esportes e normalizar a nutrição. Em vez disso, muitas vezes chegamos a extremos, corremos para perder peso no último minuto e nos asseguramos com urgência. E, claro, escolhemos a dieta mais eficaz, rápida e ao mesmo tempo difícil. E então, como em uma anedota: segunda-feira é uma maçã, terça-feira é cenoura, quarta-feira é um pepino, quinta-feira é um tomate, sexta-feira é um dia de descarga e sábado é uma cremação. Claro que a situação é exagerada, mas ao mesmo tempo não longe da verdade. Muitas meninas cortam sua dieta tanto que seu corpo deixa completamente de absorver comida. As primeiras lágrimas de alegria: finalmente, o apetite diminuiu, e o número na balança é cada vez menor, mas agora parece ser suficiente, e o peso continua a cair, e a harmonia desejada se transforma em uma magreza dolorosa. E depois pânico, médicos, tratamento. Para evitar isso, apenas não aterrorize seu corpo! Não se apresse a extremos! Se você sentir que você não pode perder peso ainda mais, pare a dieta imediatamente e volte para uma dieta completa. Mas e se você não quiser comer? Vamos analisar como aumentar seu apetite e evitar problemas de saúde.
Alimentos que aumentam o apetite
Nas suas prateleiras existem ingredientes suficientes que podem ajudar. Vamos ver quais alimentos aumentam o apetite:
- Especiarias, especiarias . Pimenta, molhos azedos ou picantes, sal, rábano, mostarda e outros aditivos farão com que o sabor do prato seja mais interessante, estimulem a produção de suco gástrico e aumentem o apetite. Fortemente eles não se empolgue, o excesso de aguda irrita o estômago, mas um pouco de pratos picantes não pode ferir.
- Água . A desidratação também leva à perda de apetite, por isso beba água e chá sem gás. Não menos que 1,5-2 litros por dia.
- Vinho seco . Você já notou que nos feriados quando se come comida, o álcool é comido muito mais do que o habitual? Tome nota e permita-se 50-100 gramas de vinho seco por 15 minutos antes de comer.
Ervas apetitosas
Além da comida, vale a pena usar outros meios não médicos. Vamos desmontar, ervas que aumentam o apetite, e você pode levá-los em uma farmácia ou simplesmente encontrá-lo na natureza:
- A infusão de absinto é fácil de preparar e melhora o apetite. É suficiente para derramar 1 colher de chá de grama picada com 1 copo de água fervente e dar a bebida a infusão por cerca de meia hora. Beba a infusão antes das refeições por 15-20 minutos para 1 colher de sopa.
- Não menos efeito dá suco de yarrow fresco, que também é necessário beber 1 colher de chá antes de comer. Para saborear, você pode adicionar um pouco de mel.
- Na primavera, não perca a oportunidade de usar dentes-de-leão. De folhas frescas é possível preparar uma salada, e a infusão do rizoma aumenta significativamente o apetite e melhora o trabalho do trato gastrintestinal. Para cozinhar a infusão, despeje 2 colheres de chá de raiz picada com um copo de água fria e deixe por 8 horas. Beba em
um quarto de um copo 4 vezes ao dia.
Drogas que aumentam o apetite
Se não houver produtos caseiros e ervas suficientes, você pode adicionar produtos médicos que aumentam o apetite. Eles são freqüentemente usados por atletas, fisiculturistas, como eles têm que fornecer o corpo com uma enorme quantidade de proteína e, consequentemente, há mais do que o habitual. Tais meios incluem: Pernexin elixir, Peritol, Insulina e outros. No entanto, não se esqueça que estes são medicamentos, e eles têm efeitos colaterais. Portanto, antes de usar, consulte um médico.
Nota: desmontamos como aumentar o apetite de um adulto, para crianças esses métodos naturalmente não se encaixam. Crianças menores de 12 anos de idade requerem uma abordagem completamente diferente.