Agora, quando as lojas com artigos esportivos estão cheias de novos bambolês, que representam um velho bom aro, mas com alguma inovação, todos novamente lembraram a verdade eterna de que esse simples treinador é capaz de resolver problemas no campo da melhor maneira possível. abdômen e laterais. Considere a questão de qual aro é melhor para perder peso.
Qual é o efeito do aro?
O aro permite não apenas usar os músculos da prensa e os músculos abdominais oblíquos, mas também desempenha o papel de um tipo de massageador, fortalecendo o fluxo de sangue para a zona problemática e, assim, ativando o processo de queima de gordura sobre ele. O efeito é observado somente se você estiver envolvido com um arco todos os dias por pelo menos 15 a 30 minutos. Caso contrário, o efeito será muito lento ou discreto. Mas afinal, qualquer que seja o benefício do aro, eu sempre quero ver o resultado o mais rápido possível.
Qual é melhor para torcer o aro?
Primeiro, vamos descobrir quais aros existem. Os mais básicos, que são mais acessíveis, incluem três categorias - um aro clássico, um aro de massagem e um aro pesado. Qual aro é melhor para a cintura?
Se você não pratica esportes há muito tempo, deve começar com o aro clássico, que nos é conhecido em tempos de infância. É ele quem pode preparar os músculos para uma carga mais séria. Isto é especialmente verdadeiro para aqueles que se perguntam qual aro é mais eficaz, mas não pode torcer as opções modernas por causa de sensações desagradáveis ou mesmo dolorosas. É uma versão clássica tão simples que é necessária para a preparação. No entanto, deve ser rodado pelo menos 25-30 minutos por dia.
Na questão de qual aro é melhor, massagem ou peso, é difícil encontrar a única resposta correta. Para algumas meninas, os melhores resultados são dados por uma coisa, para outros - por outra. E, no entanto, a opinião mais comum é que o caminho mais rápido para a magreza é um aro pesado, largo, com um peso de cerca de 3 kg.
O problema é que nem toda garota pode torcer. Requer treinamento esportivo mínimo - por exemplo, um mês de trabalho em si mesmo com um aro clássico ou pelo menos exercício na imprensa 3-4 vezes por semana. O que escolher para a remoção de gordura é para você - a questão da sua aptidão física.
Quais são os bons aros para perder peso?
Agora pesadamente populares aros ponderados "Faça uma cintura" e muitos modelos semelhantes. Além disso, muitas meninas estão satisfeitas com o efeito de aros de massagem. Mas as opções pré-fabricadas, por via de regra, são de curta duração, e com o uso regular rapidamente se quebram.