De fato, para garantir a composição ideal deste líquido valioso e nutritivo, basta comer corretamente e incluir em sua dieta certos produtos para aumentar a lactação do leite. Neste artigo vamos falar sobre eles.
Produtos para lactação em mães que amamentam
Existem alguns produtos para aumentar a lactação em mães que amamentam. Entretanto, vale a pena notar que, apesar da correção da dieta, é muito importante colocar o bebê no peito a cada 2-3 horas, inclusive à noite. Só assim a mulher poderá fornecer concentração suficiente do hormônio prolactina no sangue, o que, sem dúvida, afetará positivamente a quantidade de leite no peito.
Quanto à nutrição, a nutriz deve incluir em seu cardápio diário os seguintes tipos de alimentos:
- carne de variedades de baixo teor de gordura - cerca de 200 gramas por dia;
- queijo cottage - 150 gramas;
- produtos de leite azedo - cerca de 200 ml;
- queijo duro - 30 g;
- frutas e vegetais frescos.
Além disso, para aumentar a lactação, é muito útil usar sopas e caldos quentes, bem como cereais de trigo, aveia ou cereais de arroz. No entanto, a partir do último, se o bebê é viciado em constipação, vale a pena recusar. Aumentar a quantidade e teor de gordura do leite e cenoura, rabanete, salada de mesa, bem como várias nozes, incluindo cedro, nozes, castanha de caju, amêndoas e avelãs. Finalmente, o repolho de brócolis também é famoso por suas propriedades milagrosas para aumentar a lactação .