Pernas femininas finas admiram a parte masculina da população e o orgulho de felizes proprietários de tanta beleza. Mas nem todas as pernas são tão atraentes quanto gostaríamos. E se as pernas forem muito finas? Como consertar essa falha?
E se as pernas forem muito finas?
Primeiro você precisa ter certeza de que suas pernas são muito finas e precisam de ajustes. Muitas meninas são tendenciosas na avaliação de sua aparência. Para evitar isso, calcule a pegada mínima permitida para o seu crescimento. Para isso, o crescimento em centímetros deve ser multiplicado por um fator, para bezerro é 0,21, para o quadril - 0,32. Se os volumes resultantes forem menores que seu tamanho real, pare de se mimar "Eu tenho pernas finas, o que fazer", tudo com suas pernas está em ordem.
Mas se o volume real das pernas for menor que os números resultantes, a situação precisa ser corrigida. Primeiro de tudo, prestar atenção à comida, comer, é claro, não vale a pena, mas você pode adicionar algumas calorias à taxa diária. Pernas muito finas podem falar de beribéri ou anemia. Então você precisa também de frutas (para anemia, maçãs são necessárias) ou complexos vitamínicos.
Exercícios para pernas finas
É claro que o problema das pernas finas não é apenas uma dieta reforçada não pode ser corrigida. Se você quer fazer com que as pernas finas sejam magras, então você, o que quer que se possa dizer, não pode fazer sem esforço físico. Todos os exercícios para pernas finas devem ser realizados lentamente e exercícios exaustivos, como correr por longas distâncias, são contraindicados para você.
- Faça agachamentos pelo menos 12 vezes seguidas. A parte de trás deve ser plana, com uma mão você pode se apoiar contra as costas da cadeira.
- Fique em pé, com os pés afastados na largura dos ombros. Prenda entre os joelhos uma pequena bola e aperte - 4 segundos para compressão, 1 - para relaxamento. As repetições devem ser pelo menos 20.
- Sente-se na cadeira, voltado para as costas. Segure-se nas costas com as mãos, levante-se e volte para baixo. Faça 30 repetições. Ao realizar este exercício, os pés não devem se afastar do chão, as pernas se endireitarão ao máximo.
- Fique em pé, com os pés afastados na largura dos ombros. Levante-se em seus dedos e, em seguida, agache-se ligeiramente, espalhando seus joelhos para os lados. Repita o exercício a cada 15-20.
- Andar nos dedos dos pés também ajudará a aumentar o peso das pernas. Você precisa andar com as costas retas e as pernas, e não menos de 70 passos.
- Uma bela forma das pernas pode dar aulas sobre a bicicleta estacionária. Se ainda não estiver disponível, faça um exercício de "bicicleta" nas costas por pelo menos 10 a 15 minutos todos os dias.
Como se vestir se suas pernas são finas?
Quase todos os defeitos da figura podem ser escondidos com a ajuda de roupas devidamente selecionadas. Isso é para as pernas finas, também, há certas regras.
- Muitas vezes os donos de pernas finas agarram a cabeça, exclamando: "O que devo vestir, porque minhas pernas parecem terríveis em qualquer roupa". Nem tudo é tão terrível, você tem uma grande vantagem sobre as senhoras com as pernas cheias, você pode usar com segurança calças leves de verão de corte solto. E também calças encurtadas com uma impressão brilhante vão ficar bem.
- Você também pode usar meia-calça leve apertada e meia-calça com um padrão grande.
- Calças clássicas e jeans também são suas roupas. By the way, você pode pegar modelos mais estreitos, mas apenas se as pernas estão em linha reta. Para adicionar volume, escolha jeans com efeito de desgaste.
- Vestidos longos, sarafans e saias para pernas finas também serão salvação. Você também pode usar macacões com calças largas.
- Sapatos para pernas finas também devem ser selecionados com cuidado. No outono é melhor dar a preferência a botas, é melhor que sejam feitos de materiais leves. Pernas finas de pernas serão feias penduradas em largos bootlegs, então essas botas são colocadas de lado. Claro, será difícil encontrar sapatos exatamente a pé, mas leggings podem vir em socorro. E você pode pegar botas com tops de peles.
- Não escolha sapatos com um monte de acessórios, acentos desnecessários nas pernas para qualquer coisa. Mas você pode escolher botas ligeiramente inclinadas no tornozelo, elas criarão a ilusão de pernas normais normais.