Para o processo de perda de peso só trouxe benefícios, não irritar e não interferir com as pessoas ao redor, é necessário seguir certas regras de conduta, a chamada etiqueta de dieta.
Regra número 1 Não conte a todos sobre sua dieta
Cada pessoa tem sua própria opinião sobre a perda de peso e nutrição adequada, então ninguém precisa dizer e até mesmo impor sua dieta. A menos, claro, você foi perguntado sobre isso. Quando você está sentado em um café com amigos ou colegas, você não deve dizer-lhes o que é bom ou ruim para sua figura, quais pratos é melhor recusar, etc. Isso só vai estragar o seu apetite para aqueles ao seu redor, e da próxima vez eles vão pensar cuidadosamente sobre convidar você ou não.
Regra número 2 Boca a trancar
Se você reler uma quantidade enorme de informações e agora puder contar sobre os benefícios e danos de todos os produtos da Terra, não precisará tomar a iniciativa. Uma frase inocente para qualquer menina que o peixe afeta positivamente a condição da pele, fará com que ela pense que esta é uma insinuação sutil em seu rosto. Portanto, para conversar com alguém, é melhor escolher outro tópico que seja mais interessante para todos, e não vale a pena falar sobre nutrição adequada.
Regra número 3 Perda de peso não deve afetar amizades
Diferentes festas e festas não são o melhor lugar para as pessoas de lazer que estão em uma dieta. Desde que em tais eventos, os refrescos na maioria dos casos não são em absoluto dietéticos. Vir de férias com a refeição é impossível, como por todos os meios ofenderá a amante da tarde. Ela se sentirá desconfortável nessa situação, pois um de seus convidados permanecerá com fome. E sentar em uma mesa com um prato vazio vai deixar você desconfortável.
Existem várias maneiras de sair dessa situação. Comer em casa, então em uma festa pode ser limitada a legumes e frutas. Além disso, você pode trazer frutas com você como presente, e todas as donas de casa decentes certamente as submeterão à mesa. Se você for a uma mesa de buffet, não vá até a mesa, converse com as pessoas à parte, participe de concursos, cante karaokê etc.
Regra número 6. Respeite a opinião dos outros
Se você decidir perder peso, mudar sua dieta , exercícios, etc., isso não significa que os outros também devam fazê-lo. Todo mundo tem o direito de escolher o que comer e quando. Se você convidou alguém para visitar, não é necessário servir somente vegetais, costeletas, etc. na mesa. Para todo mundo estava confortável, prepare refeições que sejam deliciosas e de baixa caloria.
Regra número 7 Não diga sua dieta para homens
Quase todos os membros do sexo mais forte estão irritados com o tema da perda de peso e excesso de peso. Se você gosta de um homem, é melhor ficar de boca fechada. Em uma data, você não precisa pedir apenas água para si mesmo, pois você colocará seu parceiro em uma posição desconfortável e insinuará sua "imperfeição". Quase todos os cardápios de cafés e restaurantes têm pratos dietéticos e de baixa caloria, são eles e depois os pedem.
Regra número 8. Você não deve seguir sua dieta
Você decidiu perder peso, mas nem todos os membros da família. Portanto, siga as regras de perder peso sozinho. Não, é claro, se os entes queridos decidissem apoiá-lo e também mudassem a dieta, tudo bem, mas deveria ser voluntário. Faça escândalos sobre o fato de que você está morrendo de fome e outros estão comendo o que querem, errado. Explique calmamente para sua família o que você quer da dieta e o que você precisa para isso. E também dica, o que exatamente eles podem ajudar, por exemplo, recusar alguns pratos prejudiciais.