Pelmeni não é um prato dietético. Muitos acreditam que só pode melhorar. E o fato de que perder peso em bolinhos é possível, é muito difícil acreditar. Embora, acontece que existem tais milagres.
Em que condições é possível perder peso com bolinhos?
A dieta de Pelmeni não é um absurdo de todo. Naturalmente, este não é o alimento mais saudável e, se houver uma escolha, é melhor dar preferência a vegetais e alimentos proteicos. Mas se você não tem tempo para cozinhar, se você gosta deste prato mais do que qualquer outra coisa, então você não deve desistir. No entanto, para perder peso em bolinhos foi eficaz, você deve seguir as seguintes regras:
- o teor calórico total de uma dieta diária não deve exceder 1200 kcal;
- deve haver pelo menos 4 vezes por dia, mais recentemente - até às 6 da tarde;
- a porção de ravioli não deve ter mais de 10 peças - isto é aproximadamente 200 kcal;
- Não use molhos gordurosos, manteiga, maionese , como um aditivo adequado baixo teor de gordura creme azedo ou iogurte;
- cozinhar bolinhos caseiros, usando farinha integral e carne picada com baixo teor de gordura com a adição de legumes.
Receita para bolinhos de emagrecimento
Nos fins de semana, vale a pena gastar um pouco de tempo e se preparar para uma semana deliciosa e bolinhos de baixa caloria. O produto pode ser armazenado por um longo tempo no freezer.
Ingredientes:
- um ovo;
- 1 xícara de farinha integral;
- 1 copo de água;
- peito de frango;
- bulbo;
- repolho cozido (ou outros vegetais a gosto);
- especiarias.
Preparados bolinhos úteis são preparados da mesma maneira que os comuns.
Menu de dieta em bolinhos
Seu prato favorito é para o almoço e jantar por uma semana. Café da manhã segue iogurte ou mingau, você pode tomar café e chá sem açúcar. Na parte da tarde, você deve ferver uma porção de bolinhos e comê-los juntos com caldo, como sopa. Você pode adicionar uma salada de legumes frescos. Para o jantar, é permitida uma porção de ravioli temperada com iogurte ou creme azedo - não mais do que duas colheres de sopa.