Os benefícios do jejum são conhecidos há muito tempo. Sócrates também disse que o melhor aditivo à comida é a fome.
O problema da sociedade moderna é que uma pessoa come muito mais do que precisa. Está provado que, para satisfazer a fome, basta comer 200g.Infelizmente, essa regra é usada por poucos e, basicamente, a refeição habitual termina com um peso no estômago.
Os benefícios do jejum de um dia
Se você quiser descarregar e purificar o corpo, esse método é uma solução ideal. Esta opção é mais um dia de jejum do que uma fome completa. Apesar de um período tão curto de tempo, o benefício do jejum de um dia para a saúde é enorme. Quando o corpo não recebe alimento por 24 horas, ele descansa e começa a limpar.
Graças à fome:
- aumenta a taxa metabólica;
- a imunidade é fortalecida;
- a atitude para com a comida muda;
- você pode se livrar do vício em comida.
Nutricionistas recomendam começar a morrer de fome no sábado de manhã e terminar no domingo de manhã.
É importante se preparar para a fome:
- 3 dias antes da fome proposta, excluir do menu carne, peixe e bebidas alcoólicas.
- Por 2 dias, desista das nozes e feijão.
- Por um dia, coma apenas vegetais, frutas e produtos lácteos.
O benefício da fome na água é limpar o corpo de substâncias nocivas. Diariamente é necessário beber até 2 litros de água purificada. Se você está com fome pela primeira vez, então é melhor ficar em casa o tempo todo, porque você pode sentir uma sensação de fraqueza, tontura, dor de cabeça e até náusea.
Os benefícios do jejum curativo
Durante o jejum, o corpo usa gorduras para produzir glicose, o que aumenta a produção de hormônios adrenais, que têm efeitos antiinflamatórios.