As maçãs são uma das frutas favoritas para muitas mulheres. Eles são uma fonte de vitaminas e nutrientes. No entanto, no inverno, comer frutas naturais nem sempre é fácil. Neste caso, um excelente substituto será útil maçãs secas.
É útil comer maçãs secas?
Maçãs secas, é claro, não têm uma composição tão rica quanto frutas frescas, mas você pode obter muito com elas. Primeiro, o produto seco é armazenado por muito mais tempo e a quantidade de substâncias diminui muito lentamente. Em segundo lugar, o conteúdo calórico de frutas secas é de apenas 253 kcal por 100 g de produto, 2,2 g de proteínas, 0,1 g de gordura, 59 g de carboidratos, razão pela qual as maçãs são recomendadas como complemento à dieta das mulheres adelgaçantes ou que seguem para a figura. Também é útil comer maçãs secas com anemia ou falta de ferro.
Valor nutricional de maçãs secas
O produto seco contém cinzas, amido, fibra alimentar, mono- e dissacarídeos, ácidos orgânicos (málico e cítrico). Das substâncias minerais inclui cálcio, magnésio, fósforo, potássio, sódio, ferro, bem como vitaminas E, A, C, PP e grupo B, bem como beta-caroteno.
Maçãs Secas e Dieta
Especialmente útil são as maçãs secas quando se perde peso, porque limpa suavemente o corpo de toxinas, melhorando a digestão e o trato intestinal. Com o uso regular, contribuem para a formação de suas próprias bactérias benéficas. Especialmente útil para este propósito é uma decocção de maçãs secas. Para fazer isso, você precisa derramar 200 g de produto seco 1 litro de água, leve para ferver e manter no fogo por 15 minutos. Em seguida, coe e tome 250 ml de manhã e à tarde antes das refeições.
O dano de maçãs secadas
A fruta seca não é recomendada para pessoas que sofrem de diabetes e obesidade. Em ambos os casos, o uso deste produto pode agravar o curso da doença.