O café é uma das bebidas mais ambíguas e as opiniões dos cientistas sobre ele são muitas vezes divergentes. Alguns argumentam que essa bebida carrega apenas qualidades positivas, enquanto outras enfatizam as negativas. A partir deste artigo, você aprenderá o que é café prejudicial.
Propriedades úteis e prejudiciais do café
O café é um desses produtos que é muito importante não abusar. Em pequenas quantidades, esta bebida afeta uma pessoa muito blagostno: aumenta a eficiência, melhora a concentração e reação, aumenta a atividade cerebral, retira a sonolência.
Uma dose tão útil de café para cada organismo será individual. Se você der a média, então esta é uma pequena xícara de café (100-150 ml) várias vezes por semana. Regularmente beber café não é recomendado: é viciante.
É prejudicial beber café?
O abuso de café leva a efeitos desagradáveis: aumento da excitabilidade, irritabilidade, depressão. Com o consumo regular de café, pode haver problemas com o sistema cardiovascular, pois essa bebida aumenta a pressão arterial e o pulso. Se você sofre de doença cardíaca - é melhor recusar esta bebida completamente.
Se você toma café regularmente, considere que ele tem um efeito diurético, o que significa que é importante consumir pelo menos 1,5 a 2 litros de água por dia para evitar a desidratação.
Além disso, o consumo regular de café lava potássio, cálcio, magnésio e alguns outros elementos fora do corpo. A saída é simples: ou, adicionalmente, tomar complexos vitamínicos minerais ou reduzir o consumo de café.
O café é prejudicial para o fígado?
Muitos se acostumaram a beber café desde a manhã, com o estômago vazio, mas esse hábito leva ao desenvolvimento de uma gastrite e problemas com o fígado. Devido à abundância de ácido clorogênico, que aumenta o ambiente ácido no estômago, essa bebida é melhor beber uma hora depois de comer.