Todos os dias, receitas com bagas de goji para perda de peso estão se tornando mais populares. Estudos sobre as propriedades deste produto ainda estão em andamento, mas os nutricionistas ainda recomendam incluí-lo em sua dieta.
Método de cozinhar goji berry para perda de peso
Comece a usar este produto com uma quantidade mínima para verificar a reação do corpo. A norma diária é de 15 a 45 g Primeiro, a fruta deve ser lavada ou mergulhada em água por um tempo.
Em geral, a preparação de bagas de goji para perda de peso é semelhante a outras frutas secas. Por exemplo, no café da manhã, você pode adicioná-los a cereais, saladas e assados. Além disso, na sua base, você pode preparar várias bebidas: chás, tinturas, decocções, coquetéis, etc.
Receitas do uso de bagas de goji para perda de peso
Existem muitas receitas diferentes que ajudarão a se livrar dos quilos extras.
Mingau dietético
Este prato ajuda a limpar os intestinos dos produtos de decomposição e melhora a digestão.
Ingredientes:
- leite desnatado - 200 g;
- flocos de aveia - 3 colheres de sopa. colheres;
- mel - 1 colher de sopa. colher;
- bagas de goji - 5-7 peças.
Preparação
Para começar, os flocos devem ser embebidos em água morna por 20 minutos e depois fervê-los em fogo médio por 5 minutos. Em seguida, acrescente o leite, o mel e as bagas ao mingau e deixe fermentar um pouco.
Chá de emagrecimento com bagas de goji
Tal bebida irá melhorar o metabolismo e saturar o corpo com vitaminas.
Ingredientes:
- água a ferver - 500 ml;
- goji bagas - 1 colher de sopa. colher.
Preparação
No bule, despeje a água fervente e deixe esfriar por um tempo. Corte as frutas em vários pedaços e adicione à chaleira. A bebida será infundida por uma hora. Então o chá deve ser filtrado e bebido com mel.
Smoothies
Esta bebida é ideal para o café da manhã, pois dá vivacidade e satisfaz a fome por muito tempo.
Os ingredientes
- kefir - 500 ml;
- kiwis - 2 peças.
- maçã - 2 peças;
- goji bagas - 1 colher de sopa. colher.
Preparação
Todos os ingredientes devem ser moídos no liquidificador para um estado mole. Você pode usar qualquer fruta e bagas de baixa caloria para esta bebida.
Sobremesa de requeijão
Este prato é perfeito para café da manhã e lanche.
Ingredientes:
- queijo cottage baixo teor de gordura - 1 item;
- kefir de baixa gordura - 3 colheres de sopa. colheres;
- uma pequena maçã - 1 pedaço;
- bagas de goji - 2 colheres de sopa. colher.
Preparação
Bata a maçã e misture com os outros ingredientes usando um liquidificador. Como resultado, você terá uma sobremesa leve e deliciosa.