É possível encontrar uma combinação de esportes de poder que ajudará a combater quilos extras e graça feminina, a sutileza dos movimentos, a suavidade? Acontece que isso não é apenas possível, mas há muito que foi inventado. Ginástica estética - o que o nome significa? Em primeiro lugar, já está claro que estamos falando de algo belo e artístico, mas, ao mesmo tempo, isso é ginástica, o que significa que não é um exercício simples. Vamos dar uma olhada, neste, para o presente, não completamente compreensível para nós, esporte.
História
A ginástica estética surgiu da "dança livre" de Isadora Duncan. A dançarina andava descalça no chão dos dedos dos pés, e isso foi um grande avanço depois do rigor dos programas de salão. Da dança livre, havia também outras direções coreográficas, como Contemporânea e Jazz Moderna.
Por mais de cem anos, a ginástica estética tem sido um esporte nacional na Finlândia e na Estônia, e competições de ginástica estética foram realizadas desde os anos 50 do século passado. Todos os anos os campeonatos mundiais são realizados, a Federação de Ginástica Estética, apesar de sua juventude, abrange mais de 10 países do mundo.
Esportes Profissionais
Muitas vezes, a ginástica estética é confundida com arte. De fato, existem muitas semelhanças, mas a principal essência da ginástica estética contradiz toda a filosofia da arte. Para a ginástica rítmica, é muito importante que as meninas que começam a se envolver sejam naturalmente flexíveis, se não houver flexibilidade natural, então a criança geralmente não é levada. A essência da ginástica estética é que qualquer um pode fazer qualquer coisa: a criança e o adulto, com e sem habilidades. Todos os movimentos são absolutamente naturais para o corpo humano, a flexibilidade se desenvolve gradualmente, e de você ninguém requer conquistas olímpicas.
A ginástica estética para crianças é, naturalmente, um esporte profissional. Desde o início dos anos 2000, a federação internacional começou a funcionar e competições de várias escalas acontecem regularmente. As crianças estão matriculadas em grupos de 4 anos.
Esportes amadores
Quanto à ginástica estética para adultos, não há restrições. Graças às lições que você vai se tornar gracioso, flexível, o corpo irá obedecer-lhe, não vale a pena mencionar os enormes benefícios de tais atividades para a saúde física e psicológica.
Mas isso não é tudo. Há também um subconjunto de ginástica estética - aeróbica estética. A aeróbica é dinâmica, os movimentos de alta velocidade, a ginástica estética é a suavidade dos movimentos de dança, em combinação você adquire aeróbica em um estilo de dança suave. O ritmo da aeróbica é preservado, mas o esteticismo também está presente, e como resultado dessa combinação, você obtém uma carga poderosa em todos os órgãos e sistemas, e sobrepeso, o que o deixará logo após esse treinamento.
Home
A ginástica estética pode ser uma variante ideal da aeróbica para a casa. Você não precisa de nenhum inventário, nem de muito espaço, o principal é um bom humor e a música certa. E a música pode ser a mais diversa, a única condição é que a música coloque acentos e crie uma sensação de transição suave de um exercício para outro. Música para ginástica estética é selecionada individualmente para cada complexo.
Movimentos básicos
Em um fluxo contínuo, que é representado na ginástica estética, ainda deve estar presente:
- onda de movimento;
- Saltando;
- balanços;
- saltos;
- vários apoios entre ginastas;
- passos de dança;
- voltas.
Cada movimento é uma continuação lógica do anterior. Para a ginástica estética, você precisará de dinamismo, força, flexibilidade e plasticidade. No entanto, não aguçar, se tudo isso ainda não é. Aproveite o treinamento e não se apresse. Você certamente aprenderá tudo.