Este produto é menos popular que os cereais de farelo, mas se você quiser saturar o corpo com vitaminas, nutrientes e minerais, você deve pensar em incluí-lo no seu cardápio. Os benefícios e danos do farelo de arroz, bem como as recomendações de especialistas em seu uso, vamos falar hoje.
Composição quimica do farelo de arroz
Neste produto você encontrará fibras, vitaminas A, PP, E, K e cálcio . Todas estas substâncias são necessárias para o funcionamento normal dos sistemas do organismo, ajudam a estabelecer processos digestivos e metabólicos, contribuem para o fortalecimento das paredes dos vasos sanguíneos e até aumentam o turgor cutâneo. Portanto, o uso de farelo de arroz trará aqueles que querem perder peso, se livrar da constipação e fortalecer o sistema imunológico. A presença de uma grande quantidade de fibras também ajuda a se livrar de toxinas, moradores de megacidades, pessoas que trabalham em indústrias prejudiciais, os médicos recomendam para incluir este produto na dieta. Uma característica distintiva do produto também é considerado que ajuda a reduzir o açúcar no sangue, por isso pode ser comido por pessoas que sofrem de diabetes, mas não se esqueça que, neste caso, é necessário obter
Agora vamos falar sobre como usar corretamente farelo de arroz. Primeiro, não comê-los todos os dias, pois isso pode provocar o aparecimento de diarréia, será suficiente para levá-los em 2-3 dias. Em segundo lugar, certifique-se de observar a norma, é 1-2 colheres de sopa. Por dia, você pode beber farelo com água, chá verde ou produtos lácteos fermentados, por exemplo, kefir ou leite fermentado . É permitido embeber o farelo num copo com o mesmo kefir, permitir que inchem e comam a mistura resultante com uma colher, para que o produto se torne mais agradável ao paladar e não fique tão seco.