Para identificar a falta de potássio no organismo, vale a pena examinar os possíveis sintomas para começar a tomar os medicamentos certos a tempo e evitar um impacto na saúde.
Falta de potássio no corpo: sinais
Uma pessoa que segue de perto a sua saúde rapidamente perceberá que os problemas começaram em algum lugar. Os principais sintomas de falta de potássio são:
- violação de processos metabólicos nas células do miocárdio;
- fracassos do ritmo de contrações do músculo cardíaco;
- ataque cardíaco;
- violação da regulação da pressão arterial;
- desenvolvimento de erosão de membranas mucosas;
- úlcera de estômago e úlcera duodenal;
- risco de interrupção prematura da gravidez;
- pele seca, cor de cabelo sem brilho;
- pobre regeneração da pele danificada;
- fadiga rápida, fraqueza muscular;
- respiração superficial;
- micção mais frequente;
- náusea até vômito;
- consciência confusa;
- vários espasmos.
Crianças com falta de potássio podem se mascarar como outras doenças. Por exemplo, é necessário passar por testes por causa de uma suspeita de uma falta de potássio em convulsões, paralisia, diarreia ou vômito.
Quais alimentos contêm potássio?
A falta de potássio no organismo para quaisquer sintomas requer um aumento na ingestão desta substância. Você pode tomar complexos de farmácia ou preparações de potássio, mas se os problemas estão apenas começando, você pode lidar com os meios naturais, aumentando o número de alimentos na dieta que são ricos neste elemento:
- pão;
- melão e melancia;
- farinha de aveia e milheto;
- feijão, soja e ervilha;
- frutos secos;
- batatas, cenouras, repolho, beterraba;
- maçãs, bananas, kiwis, uvas, citrinos, abacates;
- leite, carne de vaca, carne de peixe.
Preste atenção: o potássio promove a excreção de sódio do corpo, por isso certifique-se de que este elemento foi suficiente.