O magnésio, estando na abundância no corpo humano no quarto lugar depois de cálcio, potássio e ferro, envolve-se em mais de 300 processos metabólicos vitais e outros processos.
Com uma dieta equilibrada e saudável, uma pessoa não enfrenta deficiência de magnésio , uma vez que muitos alimentos contêm esse importante oligoelemento. Um monte de magnésio em sementes, especialmente abóbora, nozes, cereais e peixe. Mas vale a pena mencionar uma característica do Mg, ou seja, sob estresse, ele diminui rapidamente no corpo, ou seja, um excesso de hormônios do estresse no corpo leva a uma deficiência de magnésio.
Com deficiência de magnésio, as manifestações podem ser as seguintes: aumento da pressão arterial, cãibras nos músculos da panturrilha , dores de cabeça persistentes, aumento do nervosismo, fadiga, sensação de fraqueza, distúrbios digestivos, queda de cabelo. E se todas estas condições são causadas por uma deficiência de Mg, a normalização da nutrição e a ingestão de medicamentos contendo magnésio contribuirão para a sua eliminação.
No entanto, com a ingestão de preparações de magnésio, você precisa ser mais cuidadoso, porque apesar da toxicidade para o corpo humano, o excesso de magnésio no corpo não causa sintomas menos desagradáveis do que a sua deficiência.
Sintomas de excesso de magnésio no corpo
Em uma pessoa com um sistema excretor saudável, o excesso de magnésio é excretado pelos rins; no entanto, se o trabalho for perturbado, pode ocorrer o seguinte:
- abrandamento da frequência cardíaca e pressão arterial baixa;
- comprometimento da função renal;
- distúrbios do sistema digestivo;
- fadiga aumentada;
- fraqueza muscular;
- violação de coordenação e fala.
Com um excesso de magnésio, a pessoa sente uma sede insaciável, assim como a secura das membranas mucosas.
Nas mulheres, o excesso de magnésio no corpo se manifesta como sintomas característicos: irregularidades menstruais, aumento das manifestações da TPM e pele seca.
Portanto, se uma pessoa observar sintomas semelhantes ao tomar medicamentos que contenham magnésio, você deve consultar um médico para corrigir a dose e possíveis exames adicionais.