Em nossa vida, muitos problemas acontecem, pequenos e não muito, eles se acumulam, perdem a paciência, forçando-os a romper com seus maridos e a gritar com o gato que se virou sob seus pés. Então chega a hora dos sedativos, que engolimos, amaldiçoando as últimas palavras de estresse constante. E neste momento não pensamos que, sem um choque nervoso, uma pessoa simplesmente não seria capaz de sobreviver. Vamos descobrir quais os estresses que precisamos temer e quais agradecer pela oportunidade de desenvolver.
O conceito de estresse e angústia na psicologia
O que é estresse ? Do ponto de vista de um leigo, essas são convulsões nervosas que nos desequilibram e, portanto, devem ser evitadas. Mas o entusiasmo também é estressante, então que tal desistir de amor, viajar e boa música apenas para não perder sua preciosa paz de espírito? Aparentemente, esse pensamento também visitou as mentes dos cientistas e, como resultado da pesquisa, chegaram à conclusão de que nem todas as tensões são igualmente prejudiciais. Pela primeira vez, esse conceito foi introduzido na prática científica por Hans Selye em 1936, e ele o definiu como uma tensão surgindo em resposta a qualquer demanda. Ou seja, o estresse é uma reação natural, que permite que uma pessoa se adapte às condições de mudança da vida. Acontece que não é necessário lutar com tal tensão, do contrário - a morte pela menor mudança na realidade circundante. Mas como então pode haver um excesso de choques nervosos levando a várias conseqüências desagradáveis? Selye conseguiu encontrar a resposta para esta questão, destacando dois tipos de estresse: eustress e angústia. No primeiro caso, estamos falando da reação fisiológica inerente a nós pela natureza para a sobrevivência. Mas aflição é o mesmo esforço excessivo que ocorre sob a influência de cargas desfavoráveis excessivas.
A psicologia moderna expandiu um pouco o conceito de estresse e angústia, a fim de determinar o momento em que uma reação útil se transforma em um estado mórbido. Psicólogos americanos desenvolveram toda uma escala de situações estressantes, onde cada evento importante é pontuado em pontos. Se por um ano a soma dos pontos atinge 300, então podemos falar sobre o surgimento de uma ameaça à nossa saúde. É curioso que nesta escala, eventos alegres tenham bastante peso, por exemplo, o casamento e o nascimento de uma criança são estimados em 50 e 39 pontos, respectivamente. Portanto, mesmo que o ano esteja supersaturado com eventos alegres, o nível de tensão nervosa começará a diminuir. Isto é, tentando se acalmar depois de um forte tumulto emocional, não se esqueça de desenvolvimentos positivos.