Para perder peso e manter uma boa forma, muitas mulheres escolhem aulas de ginástica. Para tornar os treinos divertidos e dar o resultado desejado, você precisa escolher o clube certo e um bom instrutor de fitness.
Como encontrar um profissional?
Hoje, em muitos clubes, o cargo de treinador é ocupado por fãs de esportes comuns que não têm educação e, como resultado, não poderão ajudá-lo em nada. O que você precisa fazer para encontrar um instrutor real:
- Todo profissional deve ter documentos que indiquem sua formação, por exemplo, um diploma de uma instituição de ensino relevante para o esporte. As pessoas com essa educação devem conhecer os fundamentos da fisiologia, o que significa que o técnico pode escolher corretamente a carga para cada pessoa. Outro instrutor deve ter um certificado de que concluiu cursos especiais. Mas às vezes, neste caso, você pode esperar uma decepção, pois o diploma e o certificado podem ser simplesmente comprados.
- Vá para a lição de teste, onde você pode observar o trabalho do coach, avaliar seus conhecimentos e capacidades. Preste atenção em como ele começa a treinar, se o treinador foi para o corredor, cumprimentou-o e imediatamente começou a praticar, não está certo. Um profissional em seu campo deve prestar atenção aos iniciantes, dizer-lhe exatamente como vai o treinamento , como realizar este ou aquele exercício. Se isso não for feito, você pode ter uma lesão suficientemente grave na primeira aula.
- Se você for a um técnico qualificado, ele definitivamente terá tempo para descobrir todas as informações detalhadas: o objetivo da paróquia, quantos quilos você quer perder, quanto tempo você pode gastar em treinamento, se você tem problemas de saúde, etc. Além disso, o treinador, a fim de escolher um bom conjunto de exercícios, você precisa saber qual é o seu trabalho: ativo ou passivo, quanto tempo você gasta com o sono e o que você come. Se isso não aconteceu e o instrutor simplesmente começou a falar sobre suas conquistas e dar milhões de exemplos, como as mulheres felizes perderam peso graças a seus estudos literalmente à sua frente, é melhor agradecer-lhe a informação, dar a volta e sair e não voltar.
- Um bom treinador deve falar a verdade e ser realista. Se ele prometeu que por um mês você perderá 20 kg e mais, então fugir dela, já que isso é impossível sem prejudicar sua saúde. Um treinador profissional lhe dirá quantos quilos por semana você pode perder com o seu peso e quanto tempo levará.
- Um bom instrutor deve observar todos os formandos e prestar atenção especial aos recém-chegados. Para que as lições sejam úteis, os exercícios devem ser realizados corretamente, este é o trabalho do instrutor. Se você está no ginásio, você pode primeiro pedir um personal trainer para que ele possa dizer
- Faça todas as perguntas interessantes que você, o verdadeiro profissional sempre tem uma resposta inteligível em que todas as informações necessárias serão declaradas.
- Bem, provavelmente a recomendação mais importante - siga seus sentimentos, se na primeira reunião você não gostou da pessoa, e a impressão depois da comunicação não foi muito boa, então é melhor abandonar seus serviços inicialmente, pois ainda é muito tempo com tal instrutor não vai funcionar.
Se você está convencido do profissionalismo do coach, recebeu respostas para todas as perguntas, e ele está pronto para ajudar na realização do seu sonho, então você pode seguramente comprar uma assinatura mensal ou até mesmo semestral e ir ao centro para treinamento.