A dependência emocional é uma necessidade dolorosa e obsessiva de outra pessoa. Muitas vezes esta é a razão para algumas ações repetitivas que visam obter apoio, conforto da outra pessoa. Se há uma dependência emocional de uma pessoa, então o relacionamento com ela adquire um supervalor, que é acompanhado por sofrimento e ansiedade no caso da impossibilidade de se comunicar com uma determinada pessoa.
Causas de dependência emocional
Na maioria das vezes, esse fenômeno se origina de lesões precoces, sentimentos profundos e dores mentais. Isto é especialmente verdadeiro para aqueles que na primeira infância experimentaram a solidão, o que é possível mesmo em uma família grande, ou a falta de amor dos pais, ou a falta de respeito e atenção devidos. Talvez seja esse o caso daqueles que não receberam a aprovação necessária ou sofreram frequentes críticas.
Se uma criança experimenta uma aguda escassez de algo, ela não tem certeza e apoio internos - como resultado, essa pessoa começa a procurá-la em outras pessoas. Como regra, o relacionamento como resultado disso sempre se baseia nos mesmos cenários errôneos e traumáticos.
Dependência emocional nos relacionamentos
Muitas vezes, nas mulheres, existe um fenômeno como a dependência emocional de um homem. Se estamos falando de co-dependência (isto é, um desejo igualmente forte um pelo outro em cada um deles), isso não é tão difícil para uma pessoa, como se a dependência dele dependesse de uma parede de mal-entendido. A dependência emocional pode se manifestar tanto na rejeição total de si mesmo quanto na percepção excessiva da influência de outra pessoa. Alguém, não sua própria pessoa, está em primeiro lugar, o que é fundamentalmente errado.
Outra opção é mesclar com outro. Se em vez de viver a sua vida, uma pessoa se volta para as necessidades de outras pessoas e para os pensamentos de outras pessoas, este é um caminho direto para um colapso nervoso. Mas uma pessoa só a usa para se esconder de qualquer problema que tenha medo de enfrentar sozinho.
Muitas vezes parece que a dependência emocional é um tratamento que faz você se sentir mais feliz e mais protegido. No entanto, na verdade, essa é uma abordagem absolutamente injustificada, e qualquer dependência é sempre desastrosa para uma pessoa.
Como se livrar da dependência emocional?
Em algumas situações, esse tipo de autocontrole não é mais possível, e assistência psicológica qualificada é necessária. As razões para esse problema são muito mais profundas do que parece, e muitas vezes o próprio objeto de dependência não se torna a causa dessa dependência, a saber, problemas emocionais internos.
No entanto, não desista imediatamente. Livrando-se da dependência emocional, você pode tentar se controlar e, se isso não funcionar, entre em contato com um terapeuta.
- Sente-se confortavelmente e feche os olhos. Como é o seu link para o objeto do seu vício? É um raio de luz, uma corda, um fio?
- Imagine o quão silenciosamente você quebra essa conexão. Você sente um leve alarme, mas depois - alívio.
- Esteja ciente do que exatamente você perdeu como resultado disso (benefícios tanto materiais quanto emocionais).
- Imagine que você receba todos os recursos acima de outra fonte. Qual é essa fonte? Encontre pelo menos três.
- Obter a imagem de uma pessoa de pleno direito que tem tudo o que você precisa, vincular a si mesmo - a mesma conexão que antes conectada
você com o objeto de dependência (linha, raio, etc.). - Aceite que esta imagem é você. Você tem tudo que precisa. Aproveite.
- Imagine como você pode usar suas novas liberdades e oportunidades.
- Como o relacionamento com o primeiro objeto do seu apego se desenvolverá depois disso?
- Planeje seu futuro sem ele, considere várias opções.
Depois disso, você deve abrir seus olhos completamente para uma pessoa livre. Você pode repetir essa prática várias vezes.