Anteriormente, o farelo era considerado nada mais que desperdício, mas quanto mais as pessoas começaram a se interessar por uma dieta balanceada e um estilo de vida saudável, mais popular se tornava esse produto. Os cientistas já provaram que, para o corpo humano, o pão com farelo é muito mais útil.
Composição de pão de farelo
As vitaminas do pão com farelo incluem as vitaminas PP, K e B. Também é enriquecido com selênio , fósforo, potássio, sódio, colina, manganês e cálcio, cujo uso para o corpo humano é difícil de superestimar. O teor calórico do pão sem grãos por 100 gramas é de 248 kcal, mas mesmo assim, um número bastante alto, refere-se a produtos dietéticos. E devido à sua composição vitamínica e mineral única, este produto está incluído no menu curativo.
O que é útil para o pão com farelo?
O uso de pão otrubnogo é devido principalmente à presença de vitaminas. A vitamina B6 contida neste pão em abundância cuidará do seu equilíbrio psicológico. Funcionamento normal do sistema nervoso irá fornecer vitamina B12. Fale sobre os benefícios do ácido ascórbico e vitamina E, não é necessário, porque estas vitaminas no pão com farelo estão em abundância. Há também muito ácido lipômico neste produto, em que o corpo necessita para o suporte de vida de muitos sistemas. O zinco, contido neste pão, é necessário para o funcionamento normal do cérebro. É claro que este tipo de pão não é tão saboroso e familiar para a maioria das pessoas, mas é um excelente substituto para o pão de trigo normal.
Pão de peito para perda de peso
Se você decidir lutar com excesso de peso e aderir a uma dieta, não é necessário recusar completamente o pão. O pão habitual pode ser substituído por pão com farelo. Fibra, que contém, não só fornece uma sensação de saturação, mas também contribui para remover do corpo "estoques" desnecessários. Sentado em uma dieta, você pode pagar algumas fatias de pão por dia. Mesmo que você não se atenha às dietas, recomenda-se organizar dias de descanso ocasionais, consumindo apenas chá verde, saladas de legumes e pão de farelo. É aconselhável fazer isso a cada 3 semanas.
Contra-indicações para o uso de pão otrubnogo
Apesar de todos os seus benefícios, o pão de cereais e os danos podem causar problemas de saúde. No entanto, é possível apenas com doenças como colite, pancreatite, hemorróidas, úlcera do duodeno e estômago, gastrite na fase aguda. Isto é explicado pelo fato de que o farelo contido no pão, sendo partículas grosseiras, pode criar dificuldades adicionais com o processamento ou danificar o órgão doente.