Muitas pessoas que querem perder peso, pensam em repelir o apetite. Até o momento, existem várias ferramentas e métodos pelos quais você pode conseguir esse efeito. Os especialistas não recomendam o uso de vários medicamentos, mas sim o uso de receitas folclóricas.
Ervas que batem o apetite
Para começar, tente meia hora antes de uma refeição para beber infusão de hortelã. Esta ferramenta simples ajudará a reduzir os desejos por comida, e além disso, o estômago encherá do líquido, por isso, a sensação da fome será menos.
Se este método não funcionar por algum motivo, você pode preparar chá com a raiz de gengibre . Não é apenas uma bebida deliciosa, mas também útil, que também ajuda a repelir o apetite por comida. Todos podem fazer isso. Por 2-3 colheres de chá de chá, adicione a mesma quantidade de raiz de gengibre picadinha. Você pode beber a bebida antes e depois de comer.
Não menos eficaz é a infusão de dogrose. Deve ser tomado 2-3 vezes ao dia. Assim que a sensação de fome se torna mais forte, você pode beber este chá. Então você pode reduzir o desejo de comer algo de alto teor calórico e "prejudicial".
Produtos que vencem o apetite
Se uma pessoa quer perder peso, ele deve comer mais alimentos protéicos. Tais produtos estão bem saturados e uma sensação de fome por um longo tempo não vai incomodar. Você pode comer peito de frango cozido, queijo cottage de baixo teor de gordura. A proteína é absorvida pelo corpo por um longo tempo, é por isso que a fome não aparece por um longo tempo após o jantar ou jantar com tais pratos na mesa.
Certifique-se de incluir em sua dieta produtos de leite azedo. Kefir, leite fermentado ou leite também ajudará a saturar rapidamente. Basta escolher produtos sem gordura e não adicione mel ou açúcar. Beber uma xícara de iogurte ajudará a apaziguar o apetite e não dará a sensação de fome para tomar conta de você.