Certamente, em sua infância, você teve eventos que pareciam ser os mais terríveis naquele tempo, o que só poderia acontecer. E de que você se lembra hoje com um sorriso. Ou não se lembra de nada. Por que às vezes é tão difícil que descartemos outros eventos? Por que algumas lembranças são tão dolorosas? E eles nos atormentam, às vezes por anos. Como esquecer queixas passadas, erros, relacionamentos atrasados - vamos falar sobre isso hoje.
É claro que repetindo constantemente "quero esquecer o passado", é improvável que você tenha sucesso. Além disso, você não precisa esquecer algo para tornar a vida mais fácil. Afinal, você se lembra de muitas coisas difíceis hoje em dia. Por quê? Porque o passado não deve ser esquecido, mas aceito. Mude sua atitude para isso, deixe-o onde estava, isto é. no passado.
Na verdade, parece simples, mas a prática mostra que muitos de nós não conseguem lidar sem técnicas especiais. Vamos descobrir como você pode atenuar a dor da perda.
Dica # 1, a partir da qual você aprenderá como esquecer um passado ruim vendo-o várias vezes
Este método é adequado para pessoas criativas, com uma boa imaginação. Com sua ajuda, você pode esquecer as queixas passadas e seus erros:
- encontre um tempo e um lugar onde ninguém te distraia;
- sente-se confortavelmente, relaxe. Imagine-se um estranho no cinema. Tente remover de sua mente quaisquer emoções, bem, exceto por um fraco interesse: o que isso mostrará agora;
- tire da memória o evento para o qual você precisa mudar sua atitude;
- rolá-lo, como se toda a ação foi filmado na câmera, ou seja, você se vê e tudo o que acontece do lado de fora;
- uma condição importante: seu filme deve ser preto e branco e sem som. Em vez disso, são músicas e títulos engraçados, como, por exemplo, em comédias com Charlie Chaplin;
- não esqueça de inserir espectadores de riso;
- De tempos em tempos, inverta o que está acontecendo de trás para frente. Rir, se de repente se tornar ridículo, e não se esqueça que você é um observador externo. E você pode ser ridículo;
- Percorra o filme até que a imagem pare de assustar você.
Este método ajuda a remover o medo e desconforto nas memórias. Você apenas corrige um pouco.
Conselho número 2, onde você aprende que memórias ruins podem ser colocadas com um tijolo
Vamos esquecer o passado, estabelecendo bons eventos? Imagine que tudo o que acontece na sua vida é definido com tijolos. Uma memória negativa é apenas uma delas. Como esquecer o amor do passado, se você ficar em casa o tempo todo, não faça nada e suspire. Seja ativo: coloque em cada dia momentos mais brilhantes e alegres. Você sabe que não só o bom humor causa um sorriso? Esse mecanismo também atua na direção oposta. Sorria com mais frequência e seu humor melhorará. Inscreva-se para cursos de línguas estrangeiras ou, por exemplo, o tango argentino. Quanto menos tempo você tiver para as memórias, mais cedo ele desaparecerá sob a camada de tijolos alegres de sua vida nova, sem dúvida, melhor.
Dica # 3. Vamos dizer memórias ruins ... obrigado
Provavelmente, isso não será fácil, mas esse método está diretamente relacionado ao reconhecimento de responsabilidade.