Na lista dos alimentos de baixa caloria do mundo, o aipo pode facilmente ficar em primeiro lugar. Afinal, o seu valor energético por 100 g é de apenas 16 kcal! Mas, além do baixo teor calórico, se esta raiz é falante, pode gabar-se de suas propriedades úteis:
- contém vitamina C , caroteno, vitaminas K, PP, grupo B, E;
- na composição há potássio, cálcio e fósforo, ácido nicotínico e glutâmico.
Aipo, na verdade, é muito útil em uma ampla gama de aplicações. Mas nós, neste caso, será útil considerar sua propriedade para acelerar a queima de gordura.
A melhor maneira de testar esta propriedade em si mesmo é preparar um coquetel de aipo para perda de peso.
Aipo e maçã
A primeira receita é um coquetel verde com aipo. A bebida é ideal para um começo alegre para um dia de verão, refrescante, ajudando a acordar e recarregar suas baterias para o dia inteiro. E entre outras coisas, esses dois componentes vão limpar bem os intestinos.
Para preparar, você precisa bater no liquidificador primeiro uma grande maçã verde com quatro talos de aipo, em seguida, adicione o suco de limão e 100 ml de água parada. Separadamente, você precisa cortar o gelo e despejar tudo no copo.
Aipo com iogurte
Uma opção mais satisfatória, adequada para um dia inteiro de descarga, é um coquetel de aipo com kefir. Existem várias variações:
- 1 l kefir, 4 talos de aipo, um copo de água.
- 1 l kefir, um ramo de aipo verde e salsa .
- 1 litro de kefir, 200 g de queijo cottage, 400 g de talos de aipo.
O princípio da preparação em todas as receitas é um - bata no liquidificador e beba durante o dia, abstendo-se de outros alimentos.
Suco de aipo
O coquetel mais concentrado de aipo será seu suco. Com a ajuda de um espremedor, você precisa fazer um aipo fresco e no final adicionar 1 colher de chá para a bebida. querida. Será apenas uma bomba de vitamina que não só irá beneficiar a perda de peso, mas também melhorar a condição da pele e do cabelo.
Os coquetéis de aipo devem ser consumidos em cursos - de 3 a 5 semanas, depois fazer uma pausa.