Muitos não sabem que a cevadinha não muito popular pode ser usada para perda de peso. A composição deste cereal inclui um grande número de substâncias úteis, que melhoram a atividade de todo o corpo e ajudam na luta contra o excesso de peso.
Propriedades úteis de Perlova
Este método de perda de peso é eficaz na medida em que fornece ao corpo todas as substâncias necessárias, limpa os intestinos, melhora a digestão e fornece a energia necessária. Além disso, não é supérfluo saber quantas calorias existem na barra de pérolas, pois isso afeta a eficácia e a velocidade da perda de peso. Este mingau refere-se a alimentos de baixa caloria, então 100 gramas são apenas 106 kcal. O cereal contém carboidratos complexos, que são digeridos por um longo tempo no corpo e proporcionam saciedade. Há um fósforo na cevada necessário para a normalização dos processos metabólicos no corpo. Incluído na composição deste produto e lisina, o que aumenta a taxa de fissão das gorduras. Graças à fibra, a cevadinha limpa os intestinos de toxinas e produtos de decaimento, os quais por sua vez contribuem para a perda de peso.
Dieta em Perlovka
A primeira opção
Este método de perda de peso é projetado para uma semana e durante esse tempo você pode perder até 7 kg de excesso de peso. É muito importante durante 30 minutos antes e depois do mesmo tempo após a refeição principal, beber 1 colher de sopa. água.
1 º dia : durante o dia você precisa comer 5 porções de cevadinha. À noite, uma pequena maçã é permitida.
Dia 2 : Também tem lugar em uma cevada de pérola cozida na água, mas você também pode pagar 2 bananas. Estes 2 dias serão os mais difíceis para você, porque durante este período os intestinos são limpos e o excesso de líquido sai.
3º dia : desta vez, exceto o mingau, é permitido comer 15 nozes e as mesmas passas. Já neste momento você vai notar como seu rosto se refrescou, inchaço e inchaço desapareceram. A partir deste momento, as reservas de gordura começam a ser queimadas.
4º dia : durante este período, a porção da noite pode substituir 150 g de queijo cottage com baixo teor de gordura. Mesmo neste dia você pode comer 100 g de vitela com baixo teor de gordura, que deve ser cozida para um casal ou ferver sem usar sal e especiarias.
5º a 6º dia : novamente, uma cevada de pérola na água, mas você pode adicionar 100 g de carne bovina com baixo teor de gordura e banana a cada refeição.
O 7º dia : mingau e carne bovina.
A segunda opção
Há também uma dieta de 5 dias, que perderá até 5 kg. Neste momento, o cardápio é o mesmo: cevadinha, chá verde sem açúcar, água e antes de ir para a cama você pode beber uma máquina de leite desnatado.
Informações úteis
Para fazer a dieta trazer o efeito desejado, é importante observar várias regras importantes:
- Durante a preparação de cereais, você não pode usar sal, açúcar e gorduras.
- A cevadinha deve ficar encharcada durante meio dia e depois fervida durante uma hora. Como resultado, a garupa aumentará aproximadamente 4 vezes.
- Se eles pré-mergulharem o cereal de antemão, devem lavá-lo e despejar água fervente por várias horas.
- Durante esta dieta é muito importante beber a quantidade necessária de água pelo menos 1,5 litros.
- É necessário sair gradualmente da dieta na cevada de pérola.
- Para salvar o seu resultado, recomenda-se fazer uma porção de cevada de pérola em sua dieta constante, o melhor é comer no café da manhã.
Para variar, você pode adicionar frutas, bagas, frutas secas e nozes a ele. - Você pode usar a dieta nesta cultura uma vez por mês.
É necessário entender que a cevadinha não tem a capacidade de queimar gorduras. A perda de peso é devido a uma redução na ingestão calórica da dieta e limpeza do corpo de toxinas e excesso de líquidos.
Contra-indicações
Apesar do enorme número de benefícios da perda de peso com cevadinha não é recomendado para pessoas que sofrem de problemas com o trato gastrointestinal, bem como mulheres grávidas.