O pêssego é um presente único da natureza, no qual sabor surpreendente é combinado com grande benefício para o corpo humano. Use suas propriedades pode ser de várias maneiras. Além disso, mesmo após o tratamento, esta fruta retém o máximo de nutrientes e vitaminas.
Quais vitaminas contém um pêssego?
Os benefícios dos pêssegos são uma enorme quantidade de nutrientes que fazem parte de sua composição. Neste produto existe quase uma gama completa de vitaminas - A, B, C, E, H e PP. Graças a isso, os pêssegos não são usados apenas para alimentos, mas também usados em cosmetologia para preservar a beleza natural da pele e do cabelo.
Pêssegos para perda de peso
Os pêssegos têm uma série de propriedades úteis que permitem incluí-los em uma dieta para perda de peso para alcançar os resultados mais rápidos possíveis:
- Os pêssegos são ricos em vitaminas e minerais, que são necessários para o corpo durante um período de nutrição reduzida.
- Com o uso regular de pêssegos, o trabalho do trato gastrointestinal é estabelecido, de modo que todas as substâncias úteis são melhor absorvidas.
- O pêssego tem um efeito laxante suave, que permite normalizar a função excretora e expelir todas as toxinas acumuladas no intestino.
- Ingredientes ativos que compõem pêssegos estão lutando com escórias, limpando o corpo de uma forma complexa.
- O uso regular de pêssegos permite eliminar o excesso de fluido do corpo, o que é eficaz para reduzir os volumes.
- Se você substituir todas as suas sobremesas usuais por pêssegos, você já reduzirá o conteúdo calórico da dieta em 200 a 300 unidades, o que ajudará a perder peso.
- Incluindo 2-3 pêssegos por dia em uma dieta, você terá bastante comida doce e, portanto, evitar quebras de chocolate, doces, bolos e outros alimentos de alto teor calórico.
Não se esqueça que nenhum doce, mesmo frutas, durante a perda de peso não deve ser usado depois de 14,00. À tarde, o metabolismo é reduzido e existe o risco de que o corpo não tenha tempo de consumir as calorias dos frutos, mas colocá-los em depósitos de gordura na cintura ou nos quadris.
Benefício e dano de pêssegos enlatados
Os pêssegos são perfeitamente conservados em forma enlatada e, além disso, conservam perfeitamente todas as suas propriedades positivas. No inverno, este produto é um ótimo substituto para os pêssegos naturais.
Pêssegos enlatados de qualidade beneficiam o corpo são os mesmos que frescos - eles também têm muitas vitaminas, minerais e outros nutrientes. Eles são especialmente eficazes na luta contra a constipação.
O principal dano dos pêssegos enlatados é que muito açúcar é freqüentemente usado na fabricação. Devido a isso, tal produto é proibido para diabéticos e pessoas que sofrem de obesidade . Compare-se: pêssegos frescos, ou enlatados sem açúcar, têm um teor calórico de 45 kcal e enlatados em xarope de açúcar - 73 kcal.
Deve observar-se que em comparação com biscoitos, bolachas e chocolate, até enlatados no xarope de açúcar
Benefícios dos Pêssegos Secos
Os pêssegos secos são muito mais calóricos do que o habitual - 254 kcal contra 45 kcal, respectivamente, por isso esta sobremesa é recomendada para uso em quantidades limitadas. No entanto, se falamos de propriedades úteis, elas não são menos que os pêssegos usuais.
Como regra, os pêssegos secos são usados para fazer sucos, compotas, geleias e outras iguarias caseiras. Aliás, todos eles servem como um excelente auxiliar na luta contra doenças cardíacas e vasculares, melhoram o funcionamento dos intestinos, aumentam a resistência do corpo a infecções e aliviam o curso da doença viral.