Fósforo no corpo humano

O fósforo no corpo humano é um elemento indispensável, sem o qual a maioria dos processos não pode passar. Vamos descobrir que efeito o corpo humano tem no fósforo:

• afeta o sistema nervoso;
• faz parte do tecido ósseo;
• é necessário para o funcionamento normal do coração e do cérebro;
• sem isso, os rins funcionam;
• é necessário para o crescimento normal do corpo;
• tem um efeito positivo no metabolismo ;
• abastece o corpo com energia;
• participa do processo de divisão celular;
• ativa o efeito de vitaminas;
• afeta positivamente os dentes e gengivas.

Das funções listadas, é claro que o papel do fósforo no corpo é muito importante e indispensável. Todos os dias um adulto deve receber 1600 mg desta substância, para mulheres grávidas a dose é quase o dobro, para crianças - 2000 mgs, e para mães que amamentam é 3800 mgs.

Muito ou pouco?

Quando o fósforo no corpo não é suficiente, tais sintomas podem aparecer: fraqueza, diminuição do apetite, uma mudança no estado psicológico e dor nos ossos. Isto pode ser devido a: ingestão insuficiente no corpo, doenças crônicas, envenenamento, dependência de álcool, problemas com os rins, bem como problemas com a glândula tireóide. Quando há um excesso de fósforo no corpo, pode ocorrer urolitíase, problemas no fígado, assim como o aparecimento de várias doenças de pele e hemorragias. Isto é devido a uma violação da troca de fósforo ou do fato de que você come muita comida enlatada e bebe limonada.

Os benefícios do fósforo são inestimáveis, mas vamos descobrir quais produtos ele contém. É abundante em frutos do mar, e especialmente em peixes, como é encontrado em laticínios, ovos e caviar. Quanto às fontes vegetais de fósforo, são leguminosas, nozes, cenouras e abóboras, além de cereais, batatas, sementes e cogumelos.