O curso de callanetics é uma moda em nosso tempo tipo de fitness, que foi desenvolvido pelo American Callan Pikini com base no conhecimento indiano mais antigo. Nesse sentido, yoga e callanetics são os parentes mais próximos. É na natureza dos movimentos que reside o segredo da eficácia desses tipos de exercícios - quanto mais suaves, mais claros e lentos forem os movimentos, maior e melhor o resultado.
Callanetics de Ginástica: condições para perder peso
Como o fitness callanetics é único em seu tipo - durante as aulas, exercícios intensivos e exercícios não são necessários até a exaustão. No entanto, como qualquer esporte que é usado para perda de peso, callanetics tem um número de suas prescrições.
- Cinco horas antes do início do exercício e outras cinco horas a partir do término do exercício, é proibido ingerir qualquer alimento contendo proteína, bem como todos os alimentos de origem animal. Assim, durante as aulas, você se tornará temporariamente vegetariano.
- Duas horas antes da sessão e duas horas depois é proibido tomar qualquer alimento.
- Após o exercício, você pode beber água limpa, mesmo quando você não pode comer nada.
É graças aos efeitos complexos de uma dieta tão simples e exercícios que resultados muito rápidos são alcançados.
Lições de Callanetics: Benefícios
No decorrer do callanetics para iniciantes, é importante entender, com base em qual eficiência é alcançada, e que você geralmente pode dar essas classes. A lista de recursos úteis deste esporte é tão ampla que o callanetics pode ser chamado de um tipo universal de fitness:
- os exercícios exercem um efeito calmante sobre o sistema nervoso e normalizam a pressão sanguínea;
- se você tem osteochondrosis - callanetics é altamente recomendado;
- para as mulheres no período pós-natal, quando muitos tipos de atividade física são proibidos, o callanetics ajuda sem risco de restaurar a figura;
- Para todas as pessoas que trabalham no computador e sofrem com a postura prejudicada, o callanetics é uma excelente saída;
- Exercícios respiratórios e exercícios baseados em asanas da ioga tornam esta ginástica incrivelmente relaxante e afastando-se dos problemas da vida insignificante.
- Se você está acima do peso, provavelmente tem distúrbios metabólicos. Callanetics normaliza-o na condição do treinamento regular e observância do tipo especificado de comida.
- com sessões regulares após 2-3 semanas, notadamente perda de peso e redução do volume corporal.
- no decurso do exercício, os músculos do corpo não só se tornam mais fortes, mas também adquirem elasticidade, beleza e uma aparência mais rígida.
Callanetics realmente afetam o corpo de uma forma complexa. Isto é o que lhe permite praticar os exercícios para uma variedade de pessoas e obter excelentes resultados.
Callanetics: contra-indicações
Como qualquer tipo de aptidão, o callanetics tem várias contra-indicações:
- Se você já passou por qualquer tipo de cirurgia, você precisa esperar pelo menos um ano antes de lidar com callanetics.
- As mulheres após cesariana não podem praticar callanetics por 1,5 anos a partir do momento da cirurgia.
- A má visão é uma ocasião para consultar um médico antes de se matricular em aulas. Há uma chance de que o curso de callanetics seja contra-indicado.
- Se você sofre de asma ou doenças semelhantes, o callanetics não é para você.
- Apesar do fato de que callanetics tem um efeito benéfico sobre a coluna, se disponível
doenças associadas a ele, o emprego só é possível após consulta com um médico. - Para pessoas que sofrem de varizes, quaisquer exercícios para fortalecer as pernas são estritamente proibidos, incluindo todos os tipos de agachamento. No entanto, exercícios que envolvem apenas a canela são seguros.
- Todos os tipos de abdominais com hemorróidas de qualquer fase são estritamente proibidos. O resto dos exercícios é seguro.
Não se esqueça de contra-indicações temporárias - depois de um resfriado, você pode assistir às aulas somente após 2-3 semanas.