Como você sabe, mono-dietas são baseadas no uso de um produto dietético. Mas, neste caso, queremos oferecer a você a combinação de duas mono-dietas e obter, mais ou menos, uma versão "comestível" da perda de peso em kefir e beterraba. Ambos os produtos são extremamente úteis para perder peso e, ao que parece, em combinação devem simplesmente criar um milagre com o seu corpo.
A fim de, pelo menos, parcialmente perceber o quanto beterraba com iogurte são úteis para perda de peso, você precisa, em primeiro lugar, para compreender as propriedades de cada um dos produtos individualmente.
Kefir e perder peso
Os nutricionistas da "escola soviética", inspirados pelas declarações de Mechnikov sobre o kefir, são recomendados a usar este produto com a maior frequência possível, pois a saúde humana está em seus intestinos.
Quando nos parece que o kefir é bom para dietas, porque é de baixa caloria (40-60 kcal), estamos profundamente enganados. Na verdade, o kefir promove a perda de peso por um motivo simples - ele contém probióticos . Esta é a microflora mais útil, que em nossos intestinos ou colapsa sob a influência de alimentos prejudiciais, ou é "lavada" por causa de nosso amor por diuréticos e laxantes.
O kefir parece semear uma nova microflora ativa em nosso trato digestivo, assim:
- fomenta a melhor absorção de vitaminas e nutrimentos - se o corpo for "satisfeito" com o recebido, não o inclinará novamente e novamente a comer;
- acelera a digestão;
- alivia processos de putrefação, flatulência, inchaço, indigestão.
Para uma dieta deve escolher kefir 1% de gordura, se sua dieta contém mais e óleos vegetais e 2-3% de gordura - se é a única fonte de gordura.
Beterraba
Passamos ao segundo componente da nossa dieta de iogurte com beterraba. Esta raiz também é valorizada pelo seu baixo teor calórico - cerca de 40 kcal, um mínimo de carboidratos e um alto teor de vitaminas.
A beterraba é usada na anemia, para fortalecer os vasos sanguíneos e melhorar a formação do sangue. Mas devido ao conteúdo de pectinas, combinado com iogurte, limpa o trato digestivo.
Se se trata de uma mono-dieta de beterraba - é necessário consumir 1 kg de beterraba cozida por dia. Recomenda-se também para beber beterraba fresca: eles devem ser diluídos com suco de cenoura e pepino em uma proporção de 3: 1: 1 (cenoura: beterraba: pepino).
A opção mais interessante é uma receita para perda de peso em iogurte com beterraba com o consumo de shakes de proteína caseiros. Para fazer isso, 1 kg de beterraba cozida e 1,5 litros de kefir deve ser colocado no liquidificador e batido até homogêneo. Acontece que um bom coquetel em espécie - essa bomba de proteína não permitirá que você morra de fome durante uma dieta.
Dieta no kefir com beterraba
A primeira maneira de limpar os intestinos com kefir e beterraba, e além disso perder um pouco de peso extra - é só comer beterraba cozida, lavando-o com kefir. Tal dieta dura uma semana, você precisa comer 1 kg de beterraba todos os dias e 1,5 litros de kefir.
No entanto, como esse menu não dura mais de um dia, você pode alternar completamente para coquetéis de kefir-beterraba-shake, a receita é descrita acima.
Sem alterar a dieta composta, você obtém um prato muito mais comestível. Tal coquetel deve ser dividido em seis recepções. E se após a expiração de todo o dia kefir-beterraba, você queria comer, você pode seguramente continuar a comer apenas kefir baixo teor de gordura.
Há também uma maneira de perder peso na sopa de beterraba. Para fazer isso, misture beterrabas finamente picadas, cenouras, cebolas e
Sopa pode ser usada alternadamente com um coquetel de kefir-beterraba.
Contra-indicações
A beterraba e qualquer variação desta dieta são contraindicadas em pessoas com alta acidez, insuficiência renal, diabetes e tendência a alergias.