Em muitos feriados desde a infância associam-se com uma festa - uma refeição nutritiva abundante. No entanto, o prazer pode ser obtido não apenas de alimentos altamente calóricos em grandes quantidades. Além disso, delicioso e útil pode ser um jantar de dieta. Outro fator que é importante na escolha de pratos para todos os dias é a simplicidade e velocidade de cozimento.
Oferecemos-lhe várias receitas que todos os membros da família gostam. E será uma excelente base para um jantar de dieta para perda de peso.
Sopa de camarão
Ingredientes:
- camarão - 500 g;
- leite - 1 copo;
- batatas - 1 pc;
- aipo - 1 pc;
- caldo de frutos do mar - 0,5 l;
- patsa de tomate - 1 colher de chá;
- Verduras - a gosto.
Preparação
Batatas e aipo finamente picado, frite em azeite e adicione o tomate. Esfrie e esfregue no liquidificador. Adicione o caldo e deixe ferver novamente, ferva até ficar cozido. Adicione camarão e verduras a gosto. Almoço delicioso dietético pronto!
Sanduíches leves
Ingredientes:
- pão de centeio;
- arenque de salga fraca;
- tomate;
- greens;
- abacate;
- ovo.
Preparação
Abacate e pique o ovo no liquidificador. A massa resultante de fatias de pão manchadas, coloque os pedaços de peixe por cima e decore com tomate e verduras.
Salada de verão
Ingredientes:
- Pimenta búlgara - 100 g;
- tomates - 100 g;
- peito de frango cozido - 100 g;
- maçã - 50 g;
- milho enlatado - 10 g;
- suco de limão - a gosto;
- azeite - 1 colher de sopa. l;
- Verduras - a gosto.
Preparação
Fatie o peito de frango e os legumes em pedaços pequenos. Adicione o suco de limão, sal e especiarias a gosto, despeje o azeite e misture bem. Coloque as folhas da salada e em cima - o prato resultante. Você pode decorar com verduras e grãos de milho.
Tais pratos apelarão não somente àqueles que estão em uma dieta. Seu apelo e gosto externos não deixam ninguém indiferente.
Há uma abundância de pratos para refeições dietéticas. Você pode experimentar todos os dias.