Acordar e dormir são dois estados fisiológicos da atividade humana que são causados pela atividade de certos centros cerebrais, em particular, o hipotálamo e o subtálamo, bem como as zonas da mancha azul e o núcleo da sutura localizados na parte superior do tronco encefálico. Ambos os períodos são cíclicos em sua estrutura e estão subordinados aos ritmos diários do corpo humano.
Ritmo do relógio interno
Os mecanismos de vigília e sono ainda estão sendo estudados e há pelo menos várias teorias de como funciona o nosso relógio interno. Estando em estado de vigília, reagimos conscientemente a qualquer estímulo, plenamente conscientes de nossa conexão com o mundo exterior, nossa atividade cerebral está em uma fase ativa e quase todos os processos de atividade vital que ocorrem em nosso corpo visam absorver e racionalmente gastar recursos energéticos. do exterior na forma de água e comida. Em geral, a psicofisiologia do sono e vigília é causada pela regulação de várias estruturas sistêmicas do cérebro, que, em particular, contribuem para o acúmulo das informações obtidas quando estamos em estado de atividade e detalham sua assimilação e distribuição aos departamentos de memória durante o sono.
Cinco passos de sono
O estado de sono é caracterizado pela falta de atividade direcionada ao mundo externo e condicionalmente dividido em cinco etapas, cada uma com duração de aproximadamente 90 minutos.
- Os dois primeiros são estágios de sono leve ou superficial, durante os quais a respiração e a freqüência cardíaca diminuem, no entanto, durante esse período, podemos acordar até mesmo do menor toque.
- Depois vem a terceira e quarta fases do sono profundo, durante as quais há um batimento cardíaco ainda mais lento e uma completa falta de resposta a estímulos externos. Acordar uma pessoa que está no estágio de sono profundo é muito mais difícil.
- A quinta e última fase do sono na medicina é chamada de REM (Rapid Eye Movement - movimento rápido dos olhos). Nesse estágio do sono, a respiração e a palpitação aumentam, os globos oculares se movem sob as pálpebras fechadas e tudo isso acontece sob a influência dos sonhos que uma pessoa vê. Especialistas no campo da somologia e neurologia argumentam que os sonhos são absolutamente todos, mas nem todas as pessoas se lembram deles.
No momento de adormecer, e também após o fim da fase profunda do sono, entramos no chamado estado de fronteira entre o sono e a vigília. Durante este período, a conexão entre a consciência e a vizinhança
Os distúrbios do sono e da vigília podem ser causados por vários fatores psicofisiológicos, como um cronograma desigual de trabalho por turnos, estresse , mudança de horários para viagens aéreas, etc. Mas as causas da atividade do ritmo errático - descanso também podem ser cobertas em certas doenças, em particular narcolepsia ou hipersonia. Em qualquer caso, com quaisquer violações mais ou menos expressas do estado cíclico de vigília e sono, é aconselhável consultar um especialista.