Dietas com duração de sete dias são, em qualquer caso, uma dieta desequilibrada. A razão para a aprovação é óbvia - todas as dietas de sete dias são baseadas no consumo de um produto (o dominante da dieta) ou um grupo de alimentos. Sim, pode limpar o trato digestivo e se livrar de alguns quilos, mas o consumo de certos alimentos e a exclusão aguda de outros leva a rupturas metabólicas.
As dietas de sete dias mais populares são o kefir e a dieta japonesa . O resultado é quase garantido, e não pelo menos o que, mas até 7 kg em 7 dias. É sobre essas dietas de sete dias para a figura ideal sobre a qual falaremos hoje.
Dieta Kefir
A dieta de sete dias de kefir é baseada no consumo diário de uma grande quantidade de kefir (1,5 litro), bem como uma certa porcentagem de produtos auxiliares (peito de frango, legumes, carne bovina). Use para a dieta de baixo teor de gordura (até 2%) e fresco (não mais que 3 dias a partir da data de fabricação) kefir. Não coma sal e álcool nos dias de hoje.
Menu:
- 1º dia: 4 batatas cozidas em uniforme e 1,5 l de kefir (descasque bem antes de cozinhar, pois é recomendado comer e comer);
- 2º dia: 150 g de peito de frango cozido ou cozido e 1,5 litros de kefir;
- 3º dia: 150 g de vitela cozida ou assada e 1,5 litros de kefir;
- 4o dia: 100 g de peixe cozido e 1,5 l de kefir;
- Dia 5: frutas, bagas e vegetais (exceto banana, uvas, batatas e beterrabas) e 1,5 litros de kefir;
- Dia 6: 1,5 - 2 litros de kefir;
- 7º dia: ainda água mineral em qualquer quantidade.
O menu diário deve ser dividido em 5-6 refeições. Carne e peixe podem ser temperados com especiarias
.Dieta japonesa
A dieta japonesa de sete dias é famosa por sua rigidez, mas, no entanto, não perde seus adeptos: mulheres com caráter de força de vontade preferem perder peso nela.
Menu:
1º dia
- café preto sem açúcar com croutons de centeio;
- salada de legumes, 2 ovos, um copo de suco de tomate;
- 200 g de peixe cozido.
2º dia
- café preto sem açúcar com croutons de centeio;
- salada de legumes e 200 g de peixe cozido;
- um copo de iogurte e 200 g de carne cozida.
Dia 3
- café preto sem açúcar com croutons de centeio;
- salada de courgettes e cenouras, 1 ovo;
- 200 g de carne cozida e uma salada de repolho de Pequim.
4º dia
- café preto sem açúcar com croutons de centeio;
- 1 ovo e 1 cenoura cozida;
- 2 maçãs vermelhas.
5º dia
- cenouras frescas, polvilhadas com limão;
- peixe cozido e um copo de suco de tomate;
- 2 maçãs vermelhas e salada de couve fresca.
Sexto dia
- café preto sem açúcar com croutons de centeio;
- 200 g de frango cozido;
- 2 ovos e uma salada de cenouras.
Sétimo dia
- chá verde (sem açúcar);
- 200 g de carne cozida, 1 laranja;
- 2 maçãs vermelhas e salada de repolho.