Cada um de nós sabe perfeitamente bem: qualquer alimento trazido para trabalhar em casa é muito mais saboroso do que uma salada cortada às pressas em uma culinária. Além disso, se você almoçar com você em casa, poderá economizar muito.
Sim, sim, é para economizar! Embora em algumas receitas e não há produtos baratos, não se esqueça que quase todos eles são projetados para várias porções. Ou seja, tendo preparado alguma coisa do abaixo, você se oferecerá para o almoço durante uma semana inteira!
1. Sanduiche Arnold Palmer
2. Salada de macarrão com gergelim e gengibre
3. Sanduíche com manteiga de amendoim, pepino em conserva e batata frita
É preparado elementar: o óleo é manchado no pão, e batatas fritas, pepinos e um pedaço de pão são colocados em cima - voila!
4. Salada com macarrão e tomate seco
E se for mais delicioso com tomates frescos e secos ao sol!
5. Sanduíche com salame e cream cheese
Um prato ideal que irá atender tanto a sua criança interior e um amante exótico. Deve ser preparado a partir de mostarda em grãos, pão, salame picado, rúcula, cream cheese. Uma fatia de pão suja de mostarda, o segundo - queijo. No meio coloque salame e rukkola. É mais conveniente transportar tal sanduíche em um saco de papel grosso.
6. Salada de três pernas com massa
7. Salada de repolho crocante com atum
Este prato é ideal para quem gosta de comida saudável, mas não entusiasmado com aipo.
Ingredientes:
- 140 g. atum;
- 2 xícaras de repolho picado vermelho ou branco;
- ¼ xícara de cebola picada;
- 1 colher de sopa. l. maionese;
- 3 colheres de sopa. l. iogurte natural;
- sal;
- pimenta.
Fatie o atum com um garfo e misture com o repolho. Adicione a cebola, maionese e iogurte. Sal, pimenta a gosto. É melhor preparar uma salada de cada vez. Caso contrário, o sabor não será tão brilhante.
8. Salada com Queijo Feta, Grãos de Trigo e Laranjas
9. Sanduíche com grão de bico
10. Salada de quinoa com cerejas e queijo Feta
11. Sanduíche Caesar com peru
12. Salada com macarrão, queijo de cabra e rúcula
13. Batatas e brócolis com pasta de miso
14. Rolo com bacon, salada, tomate e abacate
É quase shaurma, apenas muito mais útil e saboroso. Especialmente se você adicionar abacates a ele. Prepare este rolo em 5 minutos: frite o bacon, pique os ingredientes restantes e envolva tudo em pão pita.
15. Salada com feijão e queijo enlatados
Almoço de proteína perfeito.
Para o recheio, misture o suco de limão e o azeite na proporção de 1: 2, adicione sal e pimenta. Em uma tigela, desmoronar queijo de cabra e despeje o feijão. Despeje sobre o molho. Se desejar, você pode adicionar cebolinha, endro ou salsa.
16. Salada de repolho com lentilhas e geléia de damasco.
17. Sanduíche com queijo e maçã
Para o pão espalhe uma camada fina de mostarda, no topo - queijo, no meio - maçãs. Aqueles que não imaginam a vida sem carne podem acrescentar uma fatia de presunto ou bacon.
18. Salada com grão de bico, tomate cereja e queijo Feta
Ingredientes:
- ¼ xícara de feijão enlatado;
- ½ xícara de tomates fatiados em quartos;
- ¼ xícara de queijo feta picado;
- 1 colher de sopa. l. suco de limão;
- 2 colheres de chá. azeite de oliva;
- 1 colher de chá orégano seco;
- sal;
- pimenta.
Grão de bico são lavados e secos, misturados com tomates, queijo e outros ingredientes.
19. Croissant com presunto e queijo
A partir da compra habitual de um croissant você pode fazer uma obra de arte culinária. Além disso, você precisará de:
- 2 colheres de chá. Mostarda de Dijon;
- 2 fatias de presunto;
- 2 fatias de queijo;
- várias fatias finas de pêra;
- agrião.
Corte o pão ao meio e engraxe com a mostarda. Em seguida - uma salada, uma camada de presunto, queijo, peras. Cubra a parte superior com a segunda metade do croissant. Antes de comer, um sanduíche pode ser aquecido um pouco.
20. Quinoa com repolho
21. Sanduíche com mousse de feijão branco e abacate
Para fazer mousse a partir de um bean de string, é necessário:
- 1 lata de feijão enlatado;
- 2 colheres de sopa. l. azeite de oliva;
- suco de meio limão.
Todos os componentes são misturados em uma tigela e esmagados (é melhor, claro, fazer isso com um liquidificador). A mistura resultante espalhada em um pedaço de pão, no topo - cachos de cebola vermelha, pepino, abacate e rúcula. Para provar, adicione sal com pimenta e cubra com uma segunda fatia de pão.
22. Salada com queijo feta, beterraba, repolho e cevadinha
23. Ban Bagnat (sanduíche francês com salada de atum)
24. Trigo com cogumelos e queijo de tofu assado
Grãos de trigo, se desejado, podem ser substituídos por qualquer grumos. Para fazer um prato, os grãos precisam ser cozidos, os cogumelos cortados e fritos e o tofu assado. Todos os ingredientes são misturados, temperados com molho de soja, azeite, ervas, sal e pimenta.
25. sanduíche de frango
Na metade inferior da baguete, coloque o peito de frango frito picado, a vagem e a mussarela. Lubrifique o sanduíche com molho pesto - uma mistura de azeite, manjericão seco, mussarela. Se desejado, tomates ou pimentas são adicionados ao sanduíche.