Os cientistas provaram que muitos hábitos alimentares acabam sendo prejudiciais, e é melhor enfrentá-los o mais rápido possível. Chamamos a sua atenção para uma lista de frutas e bagas, que são mais úteis para comer com os ossos.
Nós fomos ensinados desde a infância que comer frutas e bagas, ossos devem ser jogados fora. Como os cientistas mostraram, em alguns ossos existem muitas vitaminas e outras substâncias úteis que são úteis para o corpo. Terei que mudar meus hábitos e comer frutas de uma maneira nova.
1. Frutas cítricas
Tente comprar variedades em que há poucas sementes, então pare de fazê-lo. Para muitos, será uma descoberta que as sementes de limão ou lima podem se tornar um substituto para a aspirina e ajudar com dores de cabeça. Isto é explicado pela presença de ácido salicílico na sua composição, por isso, se a sua cabeça doer, amadureça algumas sementes e o problema desaparece. Quanto às sementes de laranja, elas contêm muita vitamina B17, o que é importante para combater o câncer e doenças fúngicas.
2. Azeitonas
Compre azeitonas sem caroços, então você sabe que está se privando de um excelente colagogo, que afeta positivamente a atividade de todo o sistema digestivo. Além disso, ossos de azeitona são considerados bons sorventes, que purificam o corpo de toxinas. Os especialistas recomendam que dentro de um mês coma cerca de 15 azeitonas com ossos, e esta será uma excelente prevenção da formação de pedras nos rins e na vesícula biliar.
3. Romã
Há pessoas que recusam a romã por causa da presença de pequenos buracos, enquanto outros simplesmente cospem. Os cientistas provaram que as sementes contêm muitos polifenóis e taninos, que são importantes para a saúde do coração e tratamento do câncer. Estudos mostram que os antioxidantes constituintes aumentam a sobrevivência de células saudáveis e causam a morte de células cancerígenas.
4. Dogwood
Propriedades de ossos de cornel são muito semelhantes ao azeite, mas eles também são usados na medicina popular para o tratamento de hemorróidas. Para fazer isso, você precisa comer 15 frutas por semana, sem cuspir os ossos.
5. Uvas
As pessoas podem ser divididas entre aqueles que comem uvas e cospem ossos e aqueles que não. Na polpa das uvas é uma grande quantidade de resveratrol - uma substância que ajuda na luta contra o câncer, fortalece o trabalho do sistema cardiovascular e reduz o risco de doença de Alzheimer. Então, vale a pena saber que ainda mais desse composto está nos ossos.
6. Kalina
Se possível, certifique-se de comer algumas bagas de viburnum, não cuspindo os ossos, porque eles são considerados um excelente limpador natural do corpo. As sementes de kalina saturam-se de substâncias úteis, normalizam a microflora intestinal e influem positivamente no trabalho do sistema cardiovascular. Além disso, eles reduzem o inchaço, limpam o corpo e liberam o rim e a bexiga de pedras e areia. Recomenda-se comer 10 pcs todos os dias.
7. Melão
A primeira coisa que muitos fazem depois de um corte de melão - esfrega as sementes, mas na verdade elas podem ser usadas a seu favor. Se você os comer sem mastigar, então eles terão apenas um efeito laxativo, e se todos comerem um ouriço, então o corpo obterá valiosas enzimas alimentares, úteis na desordem do estômago. Além disso, as sementes contêm proteína, potássio, vitamina A e fósforo.
8. Maçãs
Outro hábito errado, segundo os cientistas - de comer apenas a carne de maçãs e o resto de jogar fora. A questão é que as sementes de frutos maduros contêm uma grande quantidade de vitamina E e iodo, por isso, é suficiente comer 6-7 grãos para fornecer uma taxa diária. Além disso, as sementes de maçã têm um efeito positivo sobre a atividade cerebral e aumentam o tônus do corpo. Para abusar deles, claro, não vale a pena, porque em um grande número de grãos de maçã pode levar ao envenenamento.
9. Kiwis
É claro que poucos teriam pensado em limpar pequenas sementes de kiwi preto, portanto, apenas algumas palavras sobre seus benefícios. A composição de muita vitamina E e ácidos graxos ômega-3. Está provado que com o uso regular de kiwi e sementes, pode-se esquecer de um problema como o inchaço dos olhos.
10. Datas
Você gosta dessas frutas secas? Então comece a comê-los de uma maneira nova, isto é, junto com os ossos. Estudos mostraram que há mais proteínas e gorduras nos ossos do que na carne. Além disso, eles contêm um grande número de minerais, por exemplo, selênio, cobre, potássio e magnésio. Na medicina popular, o pó de pedras da data é usado para tratar distúrbios gastrointestinais e várias inflamações.
11. Melancia
É difícil encontrar uma pessoa que coma uma melancia junto com ossos, e isso é um grande erro. Os cientistas provaram que contêm muito ferro e zinco e, de uma forma biodisponível, isto é, 85-90% são assimilados. E nas sementes há fibra e proteína. Estudos mostraram que os ossos são úteis para regular os níveis de açúcar no sangue e melhorar a condição da pele.