Às vezes é muito fácil estragar o treinamento para você e para os outros, por isso você nem precisa fazer esforços especiais. Para alguns, isso acontece espontaneamente e com constância invejável. Chamamos a atenção para as 10 principais maneiras pelas quais as meninas podem efetivamente se estragar e outras com treinamento.
- "Esses perfumes são ótimos para minha imagem atlética!" A pior coisa que você pode fazer é usar perfume antes de treinar. Não importa o quanto suas preferências de gosto sejam perfeitas, esse cheiro certamente agradará a todos. E alguns dele podem ter dor de cabeça. E o inevitável leve cheiro de suor, misturado até mesmo com a fragrância de perfume mais elitista, dificilmente o decorará.
- "O antitranspirante evita que as toxinas saiam com o suor!" Muitas meninas, depois de ler artigos inteligentes na Internet, recusam antiperspirante para evitar a transpiração. Imagine por um momento que "fragrância" sairia da sala, se todos usassem essa regra! Antes de frequentar um ginásio ou aulas de aeróbica, use sempre um antitranspirante - é melhor se for um spray fácil com um cheiro muito fino e não muito acentuado.
- "Feche a janela, estou com frio!" Se o quarto é terrivelmente abafado e o ar-condicionado não funciona, não vale a pena por temer atormentar todos aqueles que se reuniram com pedidos para fechar a janela. Será muito mais humano se você ficar longe da janela. Para isso, você pode até ajustar um pouco o programa de treinamento . Acredite, o acesso ao ar fresco durante os esportes é muito importante!
- "Apenas não se preocupe!" Muitas meninas realizam todos os exercícios lentamente, sem carga, em qualquer caso, para não suar, não corar, não estragar o cabelo ... e este é um mau exemplo para outras meninas. Tais treinamentos do efeito não dão, é necessário envolver-se com um esforço tangível! Portanto, ateste-se ao fato de que a transpiração, a prática de esportes, isso é normal, além disso, esse é um indicador de carga de trabalho suficiente.
- "Mas você está fazendo algo errado!" Algumas pessoas estão inclinadas a todos e sempre dão conselhos valiosos. Acredite em mim, há um treinador para isso, e a menos que ninguém se volte para você, fazer comentários para as pessoas é simplesmente feio. Como último recurso, você pode se aproximar do treinador e pedir a ele que ajude alguém que não consegue lidar.
- "Treinador, você tem certeza de que minha assinatura está atrasada?" É muito feio resolver durante os treinos com seus problemas pessoais enquanto distrai o treinador, e todos os presentes terão um escândalo de tais escândalos. Todos os problemas atuais precisam ser resolvidos antes ou depois da sessão, mas não a todo momento.
- "Oh, mais uma vez eu esqueci de desligar o telefone!" Especialmente esse esquecimento interfere em aulas como yoga, onde você precisa relaxar e sentir a pacificação. Se o seu telefone em e agora emitir trinados, pode ser ótimo ficar nervoso e você mesmo ficará desconfortável.
- Vestindo-se com muita sinceridade no ginásio, você distrai toda a parte masculina (eles olham para você), toda a parte feminina (eles condenam você) e se distrai, de vez em quando, esbarrando nas visões dos outros. .
- "Faça mais alto ... e agora está mais quieto ..." As pessoas que continuamente se importam com a qualidade, depois com o volume da música, agem terrivelmente sobre os nervos dos outros.
Se você não gosta de música, você pode gravar seu CD e oferecê-lo ao treinador. - "Por que juntar cabelo antes de treinar? Os cabelos ondulados, especialmente se forem muito compridos e, se tiverem tendência a cair, causarão transtornos às pessoas que os encontrarem nos simuladores e no chão. Além disso, nesta forma, a cabeça do cabelo é mais rapidamente disfarçada, e no final do treinamento parece um pouco desleixada. É melhor coletar o cabelo em uma trança.
Estas 10 maneiras de estragar o treinamento para você e os outros funcionam sem falhas. Se você ainda quiser deixar uma impressão agradável de si mesmo, é melhor evitar tais situações.