Infelizmente hoje, não é incomum a ocorrência de dor nas articulações e ligamentos. Em vez de automedicação, você precisa entender as causas da dor e o que você precisa fazer para se livrar dela. Muitas pessoas, e até mais atletas, ouvem até mesmo um certo "rangido", que publica suas articulações. A coisa é que eles podem se desgastar com o tempo. Portanto, sua tarefa é tomar vitaminas para as articulações e ligamentos que ajudarão a prevenir o aparecimento da dor. Eles podem ser encontrados em alimentos ou comprar na forma de comprimidos em uma farmácia. Agora vamos dar uma olhada na lista de vitaminas úteis para articulações e cartilagens.
- A vitamina A promove a formação de tecido e fortalece o sistema imunológico. Devido a isso, o processo de envelhecimento das articulações é significativamente reduzido. A principal condição - esta vitamina deve ser ingerida em sua forma natural, e está contida em vegetais e frutas de cor vermelha, verde e amarela.
- A vitamina E é necessária para prevenir o aparecimento de artrite e quaisquer doenças auto-imunes. Graças a isso, o processo de regeneração celular é acelerado e a quantidade de radicais livres que os destroem é reduzida.
- A vitamina C promove a assimilação de vitaminas como A e E. Também previne qualquer efeito de doenças virais nas articulações e ligamentos, ativa anticorpos que matam vírus. Pessoas com articulações doentes cronicamente carecem de vitamina C no corpo. E o trabalho mais importante dessa vitamina é a síntese de colágeno, que consiste em ligamentos e cartilagens. Todas as vitaminas acima para ligamentos e tendões devem certamente estar na dieta diária.
- A vitamina D é obrigatória para pessoas que sofrem de dor nas articulações, pois retarda o processo de destruição do tecido. Deve ser usado em conjunto com outras vitaminas.
- As vitaminas do grupo B ajudam a reduzir as sensações dolorosas, além de restaurar os tecidos articulares e fortalecer a imunidade em geral.
Com vitaminas para os ligamentos, descobrimos que agora nos voltamos para os minerais.
- O cobre tem um efeito positivo sobre o colágeno e outros tecidos conjuntivos. Este mineral previne a destruição da cartilagem e afeta positivamente a respiração das células, bem como reduz os radicais destrutivos.
- O selênio ajuda a reduzir a dor, assim como a cicatrização do tecido danificado. Portanto, ele deve necessariamente entrar em um complexo de vitaminas, que são recomendadas durante o tratamento de problemas com articulações.
Na farmácia, você pode comprar vitaminas para as articulações com glucosamina , que também tem um efeito positivo nas articulações e impede a destruição do tecido cartilaginoso.