A vitamina B12, também chamada de cianocobalamina, foi inicialmente isolada em sua forma pura em 1848. Na natureza, os produtores dessa substância são bactérias. Por via de regra, com uma dieta racional normal, o corpo humano recebe uma quantidade suficiente desta vitamina. No entanto, com algumas doenças e na idade adulta, a capacidade de absorvê-lo dos alimentos é significativamente reduzida. Nesses casos, recomenda-se a ingestão de vitamina B12 na forma de medicamentos.
O que é vitamina B12 para?
A vitamina B12 é uma substância necessária para o funcionamento normal de todo o organismo. Mesmo uma falta parcial de cianocobalamina leva a sérias conseqüências negativas para a saúde humana.
Seu papel importante é devido ao fato de que quando ingerida em humanos, esta vitamina é incluída na composição de várias enzimas responsáveis pela regulação de um grande número de reações bioquímicas. Com uma deficiência de vitamina B12, essas enzimas perdem sua atividade biológica, o que ameaça perturbar os processos metabólicos.
Cianocobalamina está envolvida nos processos de hematopoiese, a formação de tecido ósseo, afeta a função do fígado e do sistema nervoso. Promove a formação de uma substância especial - metionina, que garante a manifestação de emoções positivas em uma pessoa. Também a vitamina B12 participa da síntese de ácidos nucléicos responsáveis pelo armazenamento e reprodução da informação genética.
Deficiência de vitamina B12 provoca tais consequências desfavoráveis:
- anemia ;
- distúrbios do sistema nervoso;
- processos inflamatórios nos tecidos da língua;
- doença cardíaca;
- depressão , etc.
A norma da vitamina B12 no sangue
Normalmente, o conteúdo de vitamina B12 em um adulto deve estar na faixa de 100-700 pg / ml (valor médio 300-400 pg / ml). Determinar a quantidade de vitamina no corpo ajudará a análise bioquímica do sangue.
A norma diária de vitamina B12
A dose diária de cianocobalamina necessária para uma pessoa é de 0,003 mg. As mulheres grávidas são recomendadas para aumentar a ingestão diária de vitamina B12 por 2-3 vezes.
No período de treinamento intensivo de longo prazo, é necessário um aumento na dosagem de vitamina B12 para atletas - aproximadamente 2 a 4 vezes.
Devido à dificuldade de digerir esta substância do intestino com a idade, os idosos também necessitam de uma maior ingestão de vitamina B12.
Indicações para uso de vitamina B12
A ingestão adicional de vitamina B12 é necessária nos seguintes casos:
- baixo nível de vitamina B12 no exame de sangue;
- velhice;
- vegetarianismo (porque esta vitamina é encontrada principalmente em produtos de origem animal);
- gravidez;
- diarréia crônica;
- uso a longo prazo de diuréticos;
- recepção de drogas esteróides e drogas que reduzem o colesterol, etc.
Como tomar vitamina B12?
A vitamina B12 é liberada em formas orais e injetáveis. Além disso, esta vitamina é frequentemente introduzida em complexos multivitamínicos.
A vitamina B12 na forma de comprimidos e cápsulas deve ser engolida inteira, com um copo de água, uma hora depois de comer.
As injeções da vitamina B12 executam-se intramuscularmente, hipodérmicamente, intravenosamente e intraljumbalno - dependendo do diagnóstico.
Vitamina B12 para estomatite
Para reduzir o número de feridas na cavidade oral e reduzir a dor em caso de estomatite aftosa pode ser feito com a ajuda da vitamina B12 em ampolas. Para fazer isso, usando um cotonete, limpe a área afetada com solução mucosa.
Vitamina B12 para cabelos
Esta vitamina tem um efeito benéfico no cabelo. A deficiência dela no corpo é refletida na aparência e condição da cabeça do coração. Se o cabelo estiver sem brilho e sem vida, se dividir e cair, você poderá restaurá-lo rapidamente aplicando a vitamina B12 externamente. Para fazer isso, algumas gotas da solução vitamínica devem ser adicionadas à composição de várias máscaras capilares nutritivas - armazenadas e em casa.