Trigo mourisco com iogurte de manhã para perder peso

Trigo mourisco com iogurte de manhã com o estômago vazio é uma excelente solução para a limpeza do corpo e para perder peso. Nutricionistas recomendam regularmente para passar dias de descarregamento sobre esses produtos, a fim de manter a atividade normal do sistema digestivo.

O que o trigo mourisco e o iogurte dão de manhã?

Cada produto tem um enorme benefício para o corpo, por exemplo, a composição do trigo mourisco contém muita fibra, que absorve e remove toxinas e vários produtos de decomposição do corpo. Trigo mourisco com iogurte de manhã é recomendado para diabetes. Este crupe é rico em várias vitaminas, micro e macro elementos e também aminoácidos. Os médicos reconhecem o trigo mourisco como um produto dietético. Quanto ao kefir, esta bebida de leite azedo contém muita proteína e cálcio. Uma das principais vantagens do kefir - afeta favoravelmente a microflora do estômago e dos intestinos. Trigo mourisco cru com kefir em um estômago vazio ajuda a melhorar a atividade do trato gastrointestinal e reduz o risco de vários processos inflamatórios e doenças do sistema digestivo. Outro tal prato tem um efeito positivo na aparência, ajuda a livrar-se de vários defeitos. Se você quiser perder peso, então, um tal conjunto, dependendo do peso inicial ajudará a se livrar de 3-12 kg em 2 semanas.

Dieta de trigo mourisco com iogurte de manhã

Para alcançar bons resultados, não é suficiente apenas comer o trigo mourisco com iogurte de manhã, é recomendável corrigir completamente a dieta.

Exemplo de menu para o dia:

1. Manhã: 100 g de cereais, 1 colher de sopa. kefir e maçã .
2. Almoço: 200 gramas de cereais e a mesma quantidade de salada de legumes com azeite, mas sem sal e 1 colher de sopa. água.
3. O jantar é o mesmo que o café da manhã.

Se entre os métodos básicos você quer muito comer comida, então você pode beber kefir, mas é importante que a dose diária não seja maior que 1 litro. É importante manter constantemente o equilíbrio de água e beber diariamente pelo menos 2 de água.

Trigo mourisco com iogurte de manhã para perda de peso é preparado de forma muito simples e é melhor fazê-lo com antecedência. Para preservar todas as substâncias úteis, não é recomendado aquecer a garupa. É melhor lavá-lo várias vezes e deixar secar por um tempo. Depois disso, recomenda-se fritá-lo em uma frigideira quente sem óleo por alguns minutos. Trigo mourisco preparado deve ser derramado água fervente a uma taxa de 1,5 st. a água é tomada 1 colher de sopa. cereais. A capacidade deve ser fechada, envolvida em uma toalha e deixada durante a noite. De manhã, o mingau estará pronto para uso.