Infelizmente, um grande número de mulheres está sofrendo de excesso de peso em todo o planeta, então há muitas maneiras de se livrar de odds quilogramas: dietas diferentes, exercícios, chás, pílulas, cirurgia, etc. Entre as últimas novidades, pode-se distinguir - uma dieta térmica, proposta para emagrecimento médico americano e escritor Timothy Ferris. Ainda antes, essa teoria foi inventada por Ray Kronis, que estava interessado no efeito das baixas temperaturas no corpo humano. Como resultado, ele chegou à conclusão de que o frio acelera o metabolismo e ajuda a perder o excesso de calorias. Com base nesses estudos, Timothy Ferris resumiu tudo e elaborou uma termoterapia. Na sua opinião, temperaturas frias podem acelerar o metabolismo em 50%.
Princípios básicos de perda de peso
O principal princípio da dieta térmica é a ativação dos mecanismos de proteção do corpo humano. Quando a temperatura do corpo diminui, isto é, torna-se mais baixa que o normal, o corpo começa a produzir energia para restaurá-lo. E ele toma, é claro, de suas próprias reservas de gordura. A termo-dieta não possui restrições sérias à alimentação e, além disso, não é necessário praticar esportes. Você só precisa desistir de produtos nocivos, por exemplo, de fast food e alimentos de conveniência.
Regras básicas da thermo-dieta
- Use procedimentos de água. Estes incluem um banho frio, limpando ou secando com água fria. Quando você se acostumar com baixas temperaturas, você pode tentar nadar no inverno no inverno. Procedimentos de água devem ser realizados várias vezes ao dia para obter o corpo usado. Sua tarefa é suportar, por exemplo, uma ducha fria por meia hora.
- Aprenda a suportar baixas temperaturas do ar. Não puxe alguns suéteres e se esconda embaixo do cobertor, assim que a temperatura do ar no termômetro começar a cair. Aprenda a se vestir da maneira mais fácil possível, as roupas devem ser mínimas. Por exemplo, não use um suéter durante uma caminhada, mas apenas coloque-o nos ombros.
- Beber água deve estar fria. Tente garantir que todas as bebidas que você consome não estão quentes, até bombeia café e chá. Para reduzir rapidamente a temperatura, use gelo.
Qualquer dieta, e esta opção incluindo, se usada inadequadamente, pode causar danos à saúde. Para eliminar completamente essa possibilidade, siga as principais recomendações: faça tudo de forma gradual e com sabedoria. Se você decidir experimentar uma dieta termo, você não precisa encher o banho com água gelada e absorver o gelo da geladeira em grandes porções. Além disso, não é necessário andar ao longo da rua em uma blusa e descalço no inverno, pois isso pode causar resfriados e outras doenças mais graves. Comece a aplicar a termo-dieta gradualmente, para que seu corpo possa se acostumar com as novas temperaturas.
Ação no corpo
Os procedimentos bastante simples e acessíveis irão ajudá-lo a aumentar sua ingestão calórica quase pela metade.
O próprio Ferris segue todas as recomendações da thermo-dieta e caminha pela rua com uma blusa leve no inverno, apenas avisa a todos que não chegou a esse resultado imediatamente, e fez tudo gradualmente, como aconselha seus seguidores. Agora o médico diz que ele come tudo o que quer, mas ao mesmo tempo ele não fica bem graças à dieta térmica.
Provavelmente, há apenas uma contra-indicação para o uso deste método de perda de peso - baixa imunidade . Se você tiver tudo bem, você pode tentar se livrar do excesso de peso com uma dieta térmica.