A terapia da dança é um tipo especial de psicoterapia em que os movimentos são usados para desenvolver a vida emocional, física, cognitiva ou social de uma pessoa. Em primeiro lugar, esta técnica destina-se àquelas pessoas que estão passando por estresse emocional grave, doença grave ou períodos de declínio na capacidade. Há tanto a terapia grupal motora quanto a terapia individual. Isso permite que você ajude uma pessoa a formar habilidades de comunicação, a ver sua própria imagem positiva e, finalmente, a encontrar calma emocional. Considere as opções para a terapia da dança-arte.
Dance terapia: o exercício "Display"
Essa técnica leva 15 minutos e define o objetivo da empatia. Os membros do grupo devem ser divididos em pares - um dos participantes do par será o líder e o segundo - o escravo.
A tarefa é muito simples: o casal deve ficar de frente um para o outro, olhos nos olhos. A música é incluída para a terapia de dança, e o anfitrião começa a fazer movimentos lentos, sob o tipo de dança, todas as partes do corpo - e mãos e pés, e o tronco e a cabeça. Durante o movimento, é importante prestar atenção aos seus próprios sentimentos e sentimentos, sem se desvencilhar do contato visual com o parceiro.
Ao mesmo tempo, o escravo começa a repetir cada um dos movimentos do parceiro como um espelho: se o líder estende a mão direita, o escravo leva à mão esquerda. É importante que este participante mantenha seus pensamentos vazios, não pense em nada e sinta como seus próprios pensamentos o levam. Depois de cinco minutos, os parceiros devem mudar de papéis e tentar a si mesmos em uma nova capacidade.
Terapia do Movimento de Dança: Exercício "Animais"
Essa técnica leva cerca de 30 minutos para ser concluída e visa a realização criativa por meio de um RPG.
A tarefa é muito simples: cada participante escolhe qualquer animal, pássaro ou réptil e reencarna nele por 20 minutos. Este deve ser um caminho completo: vale a pena tomar emprestado hábitos, forma, voz, movimento. Você não pode declarar sua escolha. Você tem que rastejar, pular, voar - fazer tudo o que o personagem escolhido faz. A interação espontânea com outros participantes também é possível. Expresse os aspectos da sua personalidade que são difíceis de expressar na vida cotidiana, seja medo ou amor. Analise sua condição, manifeste-a em movimentos e sons.
Ao final de 20 minutos, você precisa compartilhar suas impressões com o grupo, analisar seu novo estado, no qual você já liberou seus medos.
Técnica de dança terapêutica: "Seguindo o líder"
Para este evento, grupos suficientes de 4-5 pessoas - se houver mais presentes, então eles são divididos em grupos. Toda a ação levará cerca de 30 minutos.
Cada um dos grupos de 4-5 pessoas deve estar alinhado, cada grupo deve ter seu próprio líder, em pé na frente do grupo. O apresentador deve executar os movimentos de dança do personagem mais incomum e ao mesmo tempo se mover em alguma direção, e o resto do grupo deve seguir em frente, copiando-o. Depois de alguns minutos, o anfitrião entra no final da cobra, e aquele que segue imediatamente se torna o líder, e deve executar todas as mesmas funções. Todos devem fazer seus próprios movimentos, recursos. Como facilitador, pelo menos uma vez todos os membros do grupo devem visitar.
Dance terapia: a lição "Dança livre"
Essa técnica levará meia hora. Ninguém pode ser forçado a participar, deixe aqueles que querem dançar. A essência da tarefa é simples: o grupo senta em círculo, uma pessoa entra no centro e dança livremente, sem seguir a técnica, expressando-se. Em poucos minutos ele pode se sentar e convidar alguém para o seu lugar. Para terminar esta terapia segue uma dança coletiva. Recomendamos música alegre e alegre.