Não há homem no mundo que não tenha medo de nada. Alguns medos existem em nossas mentes no nível de ansiedade, outros se transformam em verdadeiras fobias, violando nossa existência pacífica. Mas de onde vem esse sentimento, capaz de transformar a alma e o corpo, fazendo com que o coração bata mais vezes e acordando com o suor frio à noite? E o mais importante, como superar o sentimento de medo? Vamos tentar entender esse problema urgente.
Causas do medo
O sentimento de medo, como todas as outras sensações emocionais, se esconde nas profundezas da nossa consciência. E na maioria das vezes não entendemos de onde vem. Simplesmente, em algum momento, começamos a sentir desconforto, transformando-nos em ansiedade e depois em pânico. Mas, para superar essa sensação, é preciso conhecer a natureza de sua origem.
Todos os medos do homem surgem por três razões principais:
- Apego aos objetos do mundo circundante e dependência deles. Estamos todos acostumados a nos cercar de pessoas ou objetos, sem os quais não podemos imaginar nossa existência. Naturalmente, nas profundezas de nós vive o medo de perder esses objetos e essas pessoas. Agarrados a eles, nos tornamos dependentes e deixamos muito pouco espaço para o pensamento racional de que tudo, mais cedo ou mais tarde, chega ao fim.
- Falta de fé em Deus e poderes superiores. Por mais estranho que possa parecer, mas para os ateus há um sentimento de ansiedade e medo com muito mais frequência do que para pessoas crentes. Isso é especialmente agudo em períodos de crise, quando uma pessoa carece de apoio espiritual e começa a ter medo da dependência da sorte e do acaso. Pelo contrário, os crentes vivem mais pacificamente e harmoniosamente. Eles acreditam que, mesmo em tempos difíceis, algo acima protege suas famílias e a si mesmos. Além disso, eles estão livres do medo humano principal - a morte, tk. em todas as religiões, as pessoas acreditam na vida após a morte.
- Ansiedade e medo por sua incompetência. No mundo, muitas pessoas que não acreditam em sua força, têm medo de se destacar das massas cinzentas e se declarar. Eles têm medo de serem ridicularizados por sua incapacidade. Do medo cometem ainda mais erros, e o círculo vicioso se fecha, tornando-se infinito.
- Fobias e medo do pânico. Essa variedade é um produto das atividades da psique e do subconsciente. Fobias ocorrem mesmo na infância e, eventualmente, tornam-se crônicas. Outro tipo de fobia é uma consequência da vida nas grandes cidades. Por causa da agitação e das altas velocidades de movimento, da solidão entre a multidão e da perda de si mesmos hoje, mais e mais pessoas sentem uma súbita sensação de medo e logo se tornam pacientes de psicólogos e psicoterapeutas.
- Uma categoria separada é o medo das mulheres. Existem estados de ansiedade inerentes apenas ao sexo mais fraco. E eles são encontrados com bastante frequência. Entre os mais populares podem ser identificados: o medo de perder um filho, o medo do parto, o medo da velhice, a solidão e, finalmente, o medo de roedores, insetos e cobras. De qualquer forma, todas essas fobias estão relacionadas ao objetivo principal da mulher - a continuação do gênero e muitas delas são geneticamente estabelecidas.
Com certeza, toda pessoa, se não tem certeza, pelo menos, sabe a origem de seu medo. E permanece por um processo pequeno, mas trabalhoso no plano emocional, como superar o medo.
Como se livrar do sentimento de medo?
Há um ditado que diz que se você tem medo de algo, então é isso que você precisa fazer primeiro. E não é desprovido de uma certa parcela de lógica. Apenas olhando nos olhos de nossos medos, podemos refreá-los. Como você pode superar o medo e esquecer isso para sempre? Existem várias maneiras de fazer isso:
1. Tente não prestar atenção aos seus próprios medos e apenas agir mais. Diga a si mesmo: "Sim, estou com medo, mas ainda farei isso". Acredite em mim, nada pode se comparar com o sentimento de vitória que você sentirá depois de superar seu medo.
2. Imagine o pior resultado dos eventos que você tem medo. Vamos dizer que você está preocupado antes da performance, e você não fica com ansiedade e medo. Imagine a pior coisa que vai acontecer, se o que você tem tanto medo ainda vai acontecer. Mentalmente, ajuste-se a tal resultado e detalhe a imagem do seu colapso. Assim que você fizer isso, seu medo vai deixar você.
3. Treine para trabalhar com seus medos usando um método eficaz:
- determinar que tipo de medo é mais importante em sua vida e interfere em sua existência;
- desmantelá-lo em pedaços para que pelo menos 5 pequenos medos se formem;
- começar a superar o medo mais leve nos modos indicados acima;
- superar assim os outros pequenos medos;
- Repita constantemente esses exercícios quando tiver um sentimento de ansiedade e medo.
Muitas pessoas que mais tarde se tornaram bem sucedidas em seu tempo também passaram por superar seus medos. E todos concordam como um: a probabilidade de que exatamente o que temos medo nos acontecerá é quase sempre zero. Apenas esteja preparado para qualquer resultado dos eventos, e então você logo perceberá que não tem absolutamente nada a temer.